男女有别,自古亦然,多年来,美国医学专家一直在对男性饮食进行专门研究,他们认为,有9种元素是男性饮食中必不可少的。 公仔箱論壇7 s5 Y9 e7 r. X) `2 a3 p4 r
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1 P+ y. X4 `" _' F* J" W: @tvb now,tvbnow,bttvb / o' ^% @" u4 ]# |9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 铬是至关重要的一种元素,它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强肌体的耐力,一名成年男子每天至少需要50微克铬,从食物中很难得到如此数量的铬。因此,美国人使用专门的食物添加剂,实际上,药店出售的一些含复维生素和矿物元素的药物中也含有铬。 ; O1 \- T/ x/ G) d! w( owww3.tvboxnow.com+ J. Z7 w" D: {2 e
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植物纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常,富含植物纤维的食物有助于预防直肠癌,调节血液中糖的浓度,建议每次进食至少摄取18-20克植物纤维,粗加工面粉,胡萝卜,绿色蔬菜,草莓,梨,苹果含有大量植物纤维。 7 r+ R. X' `2 K. m% L
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镁对保证心脏的正常运转不可或缺,它有助于降低血压,减少患心脏病的危险,增强精子的活力,从而增加受孕成功的概率,香蕉,豆类,烤土豆,燕麦,叶菜,海产品等食物中富含镁元素。 ; \9 C) b$ W; G* r
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维生素A有助于提高免疫力,保护视力,有防癌功效,每天摄取1000毫克足已,胡萝卜,鱼类,动物肝脏,奶制品,杏及香瓜中含有维生素A,应当指出的是,维生素A摄取过多反而对身体有害。 www3.tvboxnow.com. L5 t! p( O7 q! Y. ~, `; ?