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標題: 壓力是個無形殺手 [打印本頁]
作者: caskets    時間: 2009-3-15 10:17 AM     標題: 壓力是個無形殺手

心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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2 w% f9 V* a$ C8 C' U8 y* {( @其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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7 m5 d. G+ v' }$ M+ \- ?消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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8 V0 d% ?/ W" E* Ztvb now,tvbnow,bttvb許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：; I( h! n, f2 h) f- T
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。; B! |7 S9 G% }6 n/ d3 ^, t+ V

! N1 \" M4 Y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。www3.tvboxnow.com. ?) ?  b7 q+ L. m, j9 `

) g- v5 j2 p! C2 c- Ltvb now,tvbnow,bttvb強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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3 G% T. l$ h5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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5 [. G' R$ l0 w& `# L; @9 M3 atvb now,tvbnow,bttvb常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。公仔箱論壇$ ^) S) R4 y5 d' f
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z# i& e/ r* h9 ?) _2 l
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$ l1 K7 t8 t0 {0 K; ptvb now,tvbnow,bttvb踏出幽默的第一步-自嘲
; y1 o7 G( g  S* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 `, x5 U7 q6 w: E) Z; N

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澎恰恰不諱「大鼻孔」，. y% r' v7 q5 M+ z) Z$ w9 T' h* V
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
) J9 }8 U# N) ktvb now,tvbnow,bttvb鄒美儀也笑談「超大型身材」。
9 U& k9 \9 F+ T8 b; m/ d9 z公仔箱論壇自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
, R: J# f" f+ f( iwww3.tvboxnow.com也是最穩當、不得罪他人，
  @' N" L# O  @7 C. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又能大受歡迎的說話藝術。8 ?; E# h/ a+ o: a% s. {( F

3 ^* [8 c1 P9 Q8 Q/ B# O. @多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇# |6 r- _" h2 ?6 h/ O+ W3 {! |

$ [1 B9 f# f8 s6 o) z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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& ^" ?7 x$ ], _' ]0 M# X2 g' X一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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, {( h' a- f( N& awww3.tvboxnow.com「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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( o4 a4 Q4 }" d0 u6 u- U; Q2 j; btvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; ]) q4 h- o/ ]. T1 R& S. A

9 }3 c7 ~5 \3 s& b. s  u6 c- z) `www3.tvboxnow.com雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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) h, a3 i/ p! q" G# |" r7 Vwww3.tvboxnow.com想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。



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