標題:
[健康資訊]
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-12 02:45 AM
標題:
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
6 g! G, n6 G* `6 F4 \' {4 `8 c& p
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
$ j' x' S. H; |tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g z A+ ^, f; K, }; \
, \: [5 w- c* g- S8 e& Z9 _4 c
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取
家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
公仔箱論壇, k3 C( E- o- S# K4 u. V! q: }6 m; u
▸1.飲食不均衡。
2 z, y) t0 {- C$ S$ r9 v, e1 u
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
' g1 M7 B X) O* W' L1 l
▸3.月經量過多。
6 o- W: j# _1 s8 dwww3.tvboxnow.com
▸4.腸胃道內出血。
* a5 z' r' o0 D' A* h0 B% _# T: N
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
& ?- D- Y$ y1 G2 H' T9 b5 a4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a3 z0 E7 k0 T5 \公仔箱論壇
' {4 _! l) Q) mwww3.tvboxnow.com
' ^: g( t$ y7 d, ]: n3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W6 R9 G: W$ M
圖／取自NOW健康
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: P% }! U# \/ r0 F2 D `8 x) L8 l
www3.tvboxnow.com( D5 J7 T( V: ~; Y0 g; d
2 ~5 H9 d D6 G3 b+ J! ~3 S
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑
治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 }8 [+ i# p% `
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
' T+ t0 S' V9 D: I9 w2 {; ~) o
值得注意的是，
過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等
。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
" \! b5 I6 K. Z3 p# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]7 V$ d8 K- H* U, P- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H9 C* @! K4 `' R- E! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳
民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 |* ~+ q$ V
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
4 e2 h8 {4 J$ M8 v$ d( Ntvb now,tvbnow,bttvb
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
公仔箱論壇* k6 s% P" X" u% h& s
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
9 d$ e; _: W3 u$ v* x# {# S" t/ M( dtvb now,tvbnow,bttvb
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
8 L8 ^0 g9 ~7 D7 h( o5 ~- O U
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
2 |: j0 t% l1 [3 P( m% L1 ~
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
0 A" n: B/ x$ @( o5 a. a3 s: ^公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
' ^: g( t$ y7 d, ]: n3 W