標題:
[健康資訊]
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-15 02:36 AM
標題:
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物
% \4 G, q: ~* l' `9 X* P
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
公仔箱論壇* n V/ U+ O+ I' O& Y p" g
+ F4 q) L6 m8 `$ s3 bwww3.tvboxnow.com
; K4 N* I! _3 V0 O
你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害
如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
% q3 Q) y8 I( B4 P1 F5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 肺部：
電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
公仔箱論壇6 x4 y: A7 |' n0 g7 u7 _) J
2. 大腦：
在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
, X6 B9 B- Z6 X, T" Y; [
3. 心血管疾病：
發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
" r7 p# x/ ?) T9 u |8 ^3 \4 \$ ]' [
4. 腸胃：
化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x1 D4 [9 W2 `
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質
蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
% r4 M; t. N1 Q# {# l- h; y
2. 選好油
Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
# e$ @$ R$ M$ T2 L/ o+ S4 D
3. 維他命C尤其水果
保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
6 t; r: K; t8 t* m0 q) g) G" @6 q公仔箱論壇
4. 益生菌
補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
; n: K2 F3 L) o5 w+ W1 u- m
5. 十字花科蔬菜
富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
5 S' a; @7 Z( z$ y
6. β胡蘿蔔素
幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
2 h3 l. e6 M/ K; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: S& A1 f; n; e9 |8 f7 D
b: _: C3 {3 ~( y: I1 k/ X% p
圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
3 D6 D; R) X6 @! z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% \4 G, q: ~* l' `9 X* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: S& A1 f; n; e9 |8 f7 D