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心臟病成女性死因第2位!更年期心悸、心臟不舒服別輕忽,5招護心保命。9 Z% d5 N1 ?0 y Z
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心血管疾病並非肥胖或男性專屬,更年期後的女性,更不可忽視!美國心臟協會指出,女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響,容易使罹患三高(高血壓、高血糖、高血脂)、代謝症候群的發生率增加,導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查,心臟疾病更是女性國人第二號殺手,顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位,更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查,心臟疾病是女性國人第二號殺手,而女性十大死因排名中,心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位,佔當年度女性死亡總人數約23.6%,顯見女人護「心」刻不容緩。8 s. d6 W1 U' {% I# S o. W& W
tvb now,tvbnow,bttvb! E* }) P7 V2 n( c
) w! B6 z6 @- X7 C7 n1 z公仔箱論壇圖/110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇8 ]5 h& v. T. N' l" F; o2 i
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46至55歲女性,高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經(更年期)平均介於45歲至55歲之間,依據106年國民健康訪問調查資料顯示,46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍,高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb1 @ e, B* d6 [
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) Y$ I5 ^8 m* M/ J, k0 k1 _; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/衛生福利部國民健康署提供* u3 O/ `1 B2 X/ Y* v% _
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. L8 f7 p) u) ^) e' f3 ]tvb now,tvbnow,bttvb依107年台灣地區三高(高血糖、高血壓及高血脂)追蹤資料顯示,有三高狀況的人,未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。 ) {1 z/ G* r9 z0 r s公仔箱論壇 - `* l: t6 i2 V1 _1 T% L! c( f公仔箱論壇 8 _5 G. T; b( X3 q公仔箱論壇圖/心血管疾病的危險因子,三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供' j3 b9 m( m9 l( J$ a S
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3 [: K; \( i- e6 w5 y0 O心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心,恐是心血管疾病警訊另,美國及歐洲心臟協會指出,更年期因卵巢功能退化,導致雌激素分泌減少,並出現生理、心理不適症狀,如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等,皆會影響女性心血管健康。www3.tvboxnow.com' V- Q& Q: k K M* Q' ?
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗,本身有糖尿病與高血壓的楊女士,從來沒想過更年期後,心血管問題的風險會增加,後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫,經檢查診斷為心血管疾病。 * ^) \, C0 J' S葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化,而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議,更年期女性如出現上述不適症狀,可尋求專業醫師的協助,並注意自身心血管健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q9 }) x$ z$ Z
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- c4 m, n, x: v& C公仔箱論壇圖/女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供 K6 P1 g; }( ^5 B5 W" D公仔箱論壇 % k# W0 K0 q y ) g% K" t9 D( d0 F ) u, S' P9 i9 Y9 V' h/ l' iwww3.tvboxnow.com女性更年期心血管疾病風險增加,護心5招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒,女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康,建議女性更年期心血管保健,可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起,以遠離更年期心血管疾病的威脅。! \& v# b1 m" {
均衡飲食:更年期婦女容易發胖,建議採取均衡飲食型態,例如:減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧,以白開水取代含糖飲料,以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ o+ s9 _6 I, \) L7 o% c7 R
規律運動:世界衛生組織建議,成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動(如快走、慢跑、騎自行車等運動),增加骨質密度、強健肌肉,預防骨質疏鬆,提高基礎代謝率,達到控制體重及BMI(身體質量指數),也可避免內臟脂肪增加。 $ F& U. Q1 `: `8 r! `. S) @( Kwww3.tvboxnow.com放鬆紓壓:忙碌的工作與生活中,適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動,平時也可多與家人朋友談心,適時紓解壓力,心情也會跟著開朗。 7 [% o$ X5 _& Y2 ?! d$ a3 B5 j向菸說不:菸草中的尼古丁等物質,會加速動脈硬化,讓血液黏稠、血管缺乏彈性,引起中風或心肌梗塞的危險,建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。 - _. G0 x1 V0 W) t$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期健檢:國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,檢查如有三高異常,請定期追蹤,並遵照醫師處方用藥,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。- K6 Y& d2 ?8 k5 G