標題: [健康資訊] 糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2023-4-22 12:40 AM     標題: 糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖

公仔箱論壇' O/ E# s$ L: G8 T8 ?; w
糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。
$ Y& _% B8 Q8 Z; T  Q4 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! \. P) ]( I$ B+ \8 S

+ Z. d1 Q" Z9 k+ k+ V4 |www3.tvboxnow.com「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x( N! \& m! m6 I$ i5 I3 ~( a7 u, B! T

: G; R. P" |4 M3 o3 G+ b/ R; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／照護線上提供5 e9 t5 F$ u4 q
tvb now,tvbnow,bttvb, R, u" h) X8 n# N

9 x3 C" S& h/ c. c: R% }tvb now,tvbnow,bttvb「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」
6 ]/ a5 w8 u2 L9 U公仔箱論壇2 I, G& X  e8 _1 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N" G& {6 B- T( Y9 l% L
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供4 F/ y, g* q5 P, ]$ x- o" |

+ L2 {) }& }& i; nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 s( a. h8 x# [+ ~+ o" H& x
「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」% P7 }/ G* N: R% A! M4 e# l8 B2 Y
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。
& U0 j7 Z, @; r" n6 Xwww3.tvboxnow.com陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。公仔箱論壇8 a3 y1 O' \/ W& g- R) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; r  z' ^9 A- L) U0 M/ N

9 W( _' b' l2 }$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供
% M7 p5 L4 n6 }. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, x9 D- s5 l6 S1 X5 b
tvb now,tvbnow,bttvb5 |# G! V! |, a. _6 z- |' A) X
運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。& N4 K( b2 m, D7 r( h* S" R
運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。
- x+ n, m9 M- N9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」
) C" v* W6 g- b" v  t7 D經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。
2 `8 h. i! n8 ~7 Q- d. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b7 d  F& R  e# o6 C; [- g* D- S
www3.tvboxnow.com+ k6 t$ c/ P1 M
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供公仔箱論壇+ l/ R2 E0 ?% C1 ]: L
tvb now,tvbnow,bttvb6 h, }5 a3 J7 n% N3 N5 C' n

$ Y6 G0 ?/ I+ J$ o# u8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
: k% w9 @" ~3 n( [" F) t  U! rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。
; W# ~1 Z% }) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
3 i8 I" a6 B. R! @+ ?糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
$ \+ }7 F  c( H, e7 o* [. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d9 @" _, V( i( h0 `  Q/ P
. ]) D) `1 p8 t$ w  A/ `. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供公仔箱論壇% {! d. l; X4 S

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0