標題:
2009年減肥計畫，從認識敵人開始！
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作者:
carwing
時間:
2009-4-7 11:08 AM
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2009年減肥計畫，從認識敵人開始！
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在大家迎接2009年的同時，請別把你的腰遺忘在2008年。是的，我們往往在不經意低頭時，才發現原來褲頭已經扣不住腰間的肥肉，在無意間揮手時，才發現原來手臂上不知何時養起的「毛毛蟲」，已經破繭而出成了蝴蝶，可是老喊著要和肥胖開戰的各位大人物，你們真的了解肥胖嗎？
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脂肪細胞總量不會變，抽脂手術只有暫時有效：
每個成人體內，大約含有300億個白色脂肪，以脂肪細胞的形式將人體內的能量儲存起來，當這些脂肪細胞變得太多或太大時，就會造成所謂的肥胖。人體內平均每年會有10%的脂肪細胞會汰舊換新，到成人時期之後，這些脂肪細胞的
數目就不會再增加(只會增大......)
，維持在同一水準，就算利用手術的方式減重成功，這些脂肪細胞數目也只是暫時下降而已，大概兩年後，就會回復到原來的數目。
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肥胖荷爾蒙(Leptin)：
脂肪細胞雖然會造成肥胖，卻不是完全沒有好處，它們會分泌出能夠抑制食慾的肥胖荷爾蒙(Leptin)，換句話說，體內的肥胖細胞越多，就越不容易覺得餓，這時或許有人會想到，如果以此推論，體內充滿著肥胖細胞的胖子們怎麼還會貪食忌不了口呢？那是因為肥胖者對於這些肥胖荷爾蒙，已經到達「麻木不仁」的境界。
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不過追根究底，肥胖的成因，說穿了還是吃進去的比消耗出去的還多，成人每天正常所需的卡路里大約在2,000到3,000卡之間，如果不小心超額攝取，又無力消耗，自然就會儲存在身體裡，成為體重的負擔，像在美國，每天產出的食物分給每位民眾，早已超過3,000卡大關，來到3,900卡，這也難怪美國胖子那麼多！此外，胖子和胖子生出來的小孩，遺傳到肥胖的機率，也比遺傳到精神分裂症、高血壓、酗酒來得高，如此惡性循環下去，胖子要翻身，真的是不容易。
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不孕，肥胖是兇手之一：
肥胖不只有礙觀瞻，更是健康的殺手，除了一般常見的高血壓、糖尿病等慢性疾病之外(順便提一下，將飽和脂肪的攝取量，控制在每天所需熱量的10%以下，不僅可有效降低罹患心血管疾病的機會，還能達到延「月」益壽之功效)，過重的女性懷孕機率也比較低，最近有學者發現，25歲以下的不孕症女性正快速增加，而最大的兇手就是肥胖。
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三餐老是在外，肥胖機率兩倍：
但真要減肥並不是那麼容易的一件事，除了工作忙、壓力大，沒時間運動，沒精神對抗食慾之外，「外食」也算是肥胖製造機，每每在電視上看到廣告猛喊著「老外老外，三餐老是在外」，在「青菜底加啦！」的口號下，應該很少人知道，實際上只要早餐和晚餐老是在外，變成大胖子的機率就比別人高兩倍。
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「腦滿腸肥」：
減肥相關產業每年能創造美金500億的產值，(不曉得在2007年裡，全美最認真「控制體重」的加州人，貢獻了多少？)其中抽脂手術算是大家還蠻常聽到的減肥手段，然而，雖然抽脂手術是唯一能消滅體內脂肪細胞的方法(節食和運動只能讓它們變小)，卻無法移除你內臟周圍的脂肪，所以即使你因此而變瘦，那些和肥胖相關的疾病並未離你而去，(而且請別忘了，這些被消滅的脂肪細胞，兩年後會再長回來)，要是你還是決心動刀，好還你輕盈身材的話，抽出來的脂肪也請別浪費，拿來作為世界上速度最快的環保船的燃料，也算是為環保貢獻心力。
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人腦中有70%都是脂肪：
最後，如果各位大人物克服了前面的長篇大論，開始對著自己的小腹和蝴蝶袖，努力攪拌著腦袋裡的脂肪(沒錯！人腦中有70%都是脂肪)，思索著是不是該踏出和肥肉作戰的第一步，請容許咱們再次提醒：我們既不是槌鯨，要靠著腦袋的脂肪組織集中聲波，凝聚發出聲納的力量，也不是鯨魚，要靠著全身上下的脂肪(最厚可達20吋)保持體溫，抵禦嚴寒，更不是駱駝，需要把脂肪儲存在駝峰中，好在找不到食物時還有營養來源，在身體裡塞了那麼多脂肪肥肉，要做什麼呢？就算不為了健康，也要為了自己的「性」福生活著想，要知道，有10%成功減重的人，從此以後過著「性」福美滿的生活！請為了那10%的「性」福用力戰鬥吧！
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