標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-10 01:30 AM
標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
最近氣溫偏涼,門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示,氣溫低容易造成頸部血液循環不佳,是落枕好發時期,建議民眾平日可做頸部保健操,加強頸部肌力,此外,可在睡覺時,在頸部圍上小毛巾保暖,可預防落枕的發生。
+ {+ ?2 J. r# F' {7 ~公仔箱論壇
; M; @) M* Z/ j* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好發時期
tvb now,tvbnow,bttvb8 e2 x0 V# [6 \2 B+ R
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示,學生族及上班族大多長時間使用電腦,但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
' p9 W6 F% F s" d, ?# s6 d4 @
- T0 {4 H c6 r/ @4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頸部痛為主要症狀
www3.tvboxnow.com- p9 R. {4 K* J: H
而這兩周以來,氣溫偏低,更會讓頸部血液循環變差,因此,最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來,脖子便突然不能轉動,此即為落枕患者。
tvb now,tvbnow,bttvb; c; W9 h5 P! b% U
tvb now,tvbnow,bttvb/ K3 Y2 D. k% u: ]$ E0 @
www3.tvboxnow.com+ |2 V# D. L0 {" F
陳盈蒔說,之前天氣尚未轉涼時,她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了,但近來氣溫變涼後,她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛,轉動時疼痛會加劇。
, i: v0 P, V# w" U6 r4 r4 gwww3.tvboxnow.com
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說,頸部受寒會增加落枕發生的機率,提醒民眾睡覺時,應做好頸部保暖工作,例如圍上小毛巾,以免頸部受寒發生落枕。
V$ w; l- X" }* c* l! U
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 _6 J' V* R& @- o3 G
應作息正常少熬夜
/ G. s& u5 r4 G& j% C% Hwww3.tvboxnow.com
此外,落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形,造成原因多因長期看電腦等不良姿勢,導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷,除要加強保暖外,平日建議可做頸部保健操。
6 B9 e. U% c, I$ F. `3 ^4 g" u5 J1 G
- V( ]$ m4 G0 q/ Z3 \公仔箱論壇
簡文仁說,頸部保健操方法為採站姿,頭部與目光先直視前方,頭部再往左、往右、往前、往後各做一次,之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈,一天花五分鐘、做個三回合,長期下來,將有助加強頸部肌肉的力量,降低落枕發生機率。
. x0 _; P' Y8 ?) B& ?6 G9 E: Z% G. b) Itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- e* h6 { K! l3 H% K1 E6 ^
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同,會造成不同的傷害;輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復,但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動,就該就醫治療,否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
9 K3 H: b* i R$ J. j% f公仔箱論壇
公仔箱論壇; [, k: |' m- c9 y5 j) z) s2 F
1 y# l" l K Z$ H a9 E7 L, Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 L8 K: [( n$ e3 F1 H) f- l
防落枕須知
6 |3 f% e2 H, O: @) C
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾,避免頸部受寒造成落枕
4 S+ e9 Y: {/ ]- a; R6 }3 mtvb now,tvbnow,bttvb
˙做頸部強化肌力操,藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
4 Q" T0 _/ X" m" z, ^
˙作息正常,勿熬夜,避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
/ [" T d- H0 V2 j F6 f
˙發生落枕時,可用38~40℃的水熱敷患部,舒緩疼痛
www3.tvboxnow.com2 T; W @$ _* A; |
˙若落枕逾24小時,仍感覺不適,應就醫
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0