標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
& S9 u0 r& D C3 E3 e% btvb now,tvbnow,bttvb
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _. X% E6 P- I6 ~. b0 h
0 {6 @" O% ]: _8 M4 u4 @% k+ ` jwww3.tvboxnow.com
* z& u; o+ W, f- K% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
# k6 b( y. O. y公仔箱論壇
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
9 w& D/ K$ t; x. Z4 |8 V* I$ v1 Q. ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb. A7 ~) X( }) i; W+ b
公仔箱論壇, W6 G& j# o) G+ ^, d: E
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
tvb now,tvbnow,bttvb# L) B3 z) X& B+ j2 {# b4 k4 G' c
; o" M8 N4 ^/ \0 r
tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 t) d& `- a5 T/ h D
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
2 V( n. ]# F+ E3 L& y* O q5 K/ y1 {6 h
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
^8 i: f, c: u; L: `2 H) O* u公仔箱論壇
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
tvb now,tvbnow,bttvb# P. s0 V8 M3 v/ G
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
tvb now,tvbnow,bttvb O5 W; t* v8 b7 A
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
tvb now,tvbnow,bttvb0 J [- j2 v5 v- ?9 Q
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
& W( u, Y' Y; H" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
2 k& N s- ^# o% z H% F% f, [tvb now,tvbnow,bttvb
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ R* D N4 `) l" Q7 P
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
9 t8 v ]7 g( d) f
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
% G u5 |0 P% M7 o
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
' ?- R, x# c ]# ~
拇趾外翻可做的居家運動如下：
/ n6 |5 g" \, e1 ~7 O" w3 V' hwww3.tvboxnow.com
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
公仔箱論壇5 C6 h6 ]2 l; [# q# `
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
2 A9 c H9 G9 U: _公仔箱論壇
公仔箱論壇( p/ M- |9 Y& V: B9 p' `5 Y# m
8 E6 B7 Y3 [4 X+ @! r; ~4 u7 Y+ w
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J0 D h/ Y A: Y4 z
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
o: d4 `+ f3 D9 u6 A* W公仔箱論壇
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
6 w$ ^0 L; }( x, v
+ i! @ O' W7 o: M9 R1 T/ N公仔箱論壇
9 Q2 H; N2 A) ^/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* D8 {0 k- b/ i- Z6 S
5 _. X; h" z9 V3 b
" k1 g8 w# M/ p" c4 G公仔箱論壇
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
3 k, ]# X0 a! @: I- q4 J
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb. A7 ~) X( }) i; W+ b
公仔箱論壇( p/ M- |9 Y& V: B9 p' `5 Y# m