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標題: [健康資訊] 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2024-1-26 10:38 PM     標題: 拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析

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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。6 O: H2 y6 _  N: G
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8 o/ i! q- Z5 s" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
8 J/ o- ~2 D& f( I* B拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- V7 S$ f+ Z2 v0 {4 O) v1 S
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9 w- v/ P( t3 J圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：$ p% ^0 ~+ r; Q0 L* v, w5 H; S6 b
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www3.tvboxnow.com  k& f" W# e  @
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。2 H8 V8 G. {8 B. p5 w
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
; D( [# d6 v& J9 _9 }6 ^# {0 I# p鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
7 x' F5 I, O/ e1 Q. W拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。$ A% N  J3 w: s4 a4 `2 E( \- ~* y
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
+ q( ~: @- y" I; r/ Dtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ q6 K9 W; Y' j8 k. ?- k
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 @8 ?" g  P7 O, f; f& ktvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
% W1 D$ A6 O  ktvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。+ x" {. Z+ ?- h; o$ k: _/ w
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇5 F+ c8 ~/ @! h& M
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb, w( X$ V$ D1 \8 T3 }
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
' U" u! ^8 y( a) [7 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 ]* c/ q+ E! P: z, Z

# }3 r2 t. k$ G$ y8 u6 Ewww3.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
2 X' T: A9 ]0 b- T* o6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S- p8 U. J8 U* w( r4 }' i6 k! `9 _
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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0 O0 ]" P9 p. W5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com9 F2 ^4 j) {- q1 u0 @" y/ t: a. C& x
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5 `# `9 ^+ _3 e: ^' ^* N結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
4 A$ K% Q5 L3 ?' \* t- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



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