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◎戒癮治療師，第5屆全國藥物成癮大會（NATCAM）主講者之一。5 [' Y% n4 ]4 l+ [3 c' l
目前有各種各樣的康復計劃，其中最熱門的計劃是“12步驟計劃”，這是一種代表人體三大結構的計劃：身體、心理和精神。 一個剛康復和清醒的人，患上生理性強迫使用毒品，這個心理困擾會促使他們使用毒品，並處在一個精神崩潰狀況。這個12步驟計劃就是旨在應付這種狀況，特別是應付精神崩潰現象。 12步驟計劃已大規模被採用在應付藥物濫用和依賴藥物等問題，並獲驗證得到成功。這包括承認一個人是無法控制其毒癮或強迫症，也認同一個更大的力量能為其提供能力、在協助者或過來人的幫助下，檢討以前所出現的錯誤、改進這些錯誤、學習採用新行為規律展開新生活和協助其他有一樣毒癮或強迫症的人。 ▍相信自己內在力量 在戒癮旅程上，不一定需要相信上帝。但卻必須相信，自己本身有一股強大的內在力量。一旦對藥物或酒類上癮后，會無法自拔，你必須清楚知道，上癮所帶來的后果絕對不是關愛、仁慈或憐憫。 因此，戒毒者必須尋找更大的力量，建議你建立一個康復計劃小組成為你的支撐力量，對他們大聲說出內心的問題，依靠他們的經驗和建議，一步步走向康復道路。 ▍遠離舊毒友 尋找新幫助 一個有益的環境是幫助和鼓勵戒毒者不碰毒品的關鍵。因此，戒毒者必須避免高風險情況，不要回到曾使用毒品的附近。遠離舊毒友！ 如果打算達到完全遠離毒品的目標，那就尋找新朋友。大部分康復后的前戒毒者若與吸毒者再在一起，這將提醒他們曾有一段吸毒“歡樂時光”。記住這些“毒友”不是真正的朋友，無論有多好，這點非常重要。 另外，戒毒者自己也要誠實尋找協助，以及對家人和朋友坦誠開放，這樣，才能有所頓悟。當然，迅速行動也很重要。因為，上癮是一慢性復發性疾病，意味著吸毒者有可能重新回到過去的毒癮行為，包括使用毒品，即使是在完成治療過程后。 簡單來說，越早尋求援助，將擁有更好的長期康復機會。如果在初期時猶豫不決，不知道是否應該尋找醫生、援助電話線或熱線，現在，就開始行動！患者可在電話簿或網絡找到這些電話號碼。除了輔導和出席自救群體集會之外，向醫生和輔導人員坦誠告白，可提高吸毒者遠離毒品的機會。 維持遠離毒品和清醒不是容易的工作，但是，我們都應該告訴自己，這是絕對值得去努力的事情！ 【下篇】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o H Z: o) y