標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% F6 w X5 R5 x$ u! g( Z
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 ]) y, j9 L% L* ~# E; p q1 r
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
* u8 ~9 [ d5 B% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
516mg
7 W+ V8 W& C( @7 g8 @2 k5 r
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, r; ^. n; V) H+ X$ a
鈉含量：
568mg
; W" i( W1 Z* O6 i) x
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
tvb now,tvbnow,bttvb/ o; m& T+ j& o* J6 f) f
鈉含量：
552mg
: E! @% @1 e f2 D9 \( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
! h0 n0 H( y3 o% [5 M5 t2 ?
鈉含量：
525mg
D, F: q0 a' J9 @2 Z) _9 Z* L* M" N
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
tvb now,tvbnow,bttvb# I; N$ ] x& [6 n# ?
鈉含量：
450mg
4 B4 A1 f) B$ k D9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
9 K4 Z- D0 F2 y! Atvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
632mg
+ }3 g4 A* f3 e( S) utvb now,tvbnow,bttvb
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
0 W2 y& F x# Y8 T9 W
鈉含量：
540mg
+ q2 }) A6 Q$ o* f, htvb now,tvbnow,bttvb
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
1 ?( z8 R- v( \% R: i* s公仔箱論壇
鈉含量：
538mg
3 L2 r. ?: {5 V+ ^7 e2 h! N# p( l( X
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
% t# e- B7 F1 B, x; C3 y2 _. v
鈉含量：
362mg
公仔箱論壇. S! }% K, W' [$ c8 Q2 k0 a
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S0 e* K( Z3 K) y; I
鈉含量：
618mg
- q* Z6 u i2 i U" |2 t公仔箱論壇
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
' e E. T6 }1 ^& S$ {' s4 m
鈉含量：
520mg
3 w6 N3 v$ u F& G
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K& Q- r) }% Z1 c; y
鈉含量：
176mg
* q3 C8 ]+ Q. o' @公仔箱論壇
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
- s7 C- _3 B0 n
鈉含量：
83mg
; w6 N* r& O s& Y' ?! h* m% r( `7 P
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
9 H) H7 T3 `- C; ~; F- [* w9 |1 o
鈉含量：
316mg
www3.tvboxnow.com: e, [/ Z- f, @" C
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
www3.tvboxnow.com( h& B) Q7 J# P) T& q9 c
鈉含量：
362mg
tvb now,tvbnow,bttvb& k. A) W; J |0 G2 E
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
& C% t0 {' F$ l7 j F: y: @www3.tvboxnow.com
鈉含量：
681mg
www3.tvboxnow.com! l% c; Q( r1 M8 r: |
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
2 `+ Y! \- w* x7 y- |2 v; ], Q1 x
鈉含量：
720mg
- L5 V+ l: I4 r公仔箱論壇
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
/ [+ w& w3 K9 {3 e5 B0 R+ _, M
鈉含量：
36mg
tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 c% E. \9 u* a! X
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; u4 a1 o3 N+ N
鈉含量：
179mg
4 T: k' r8 a$ U3 J* s) n' \8 h e, R. pwww3.tvboxnow.com
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
& [' j5 z- O$ r4 B; @
鈉含量：
30mg
, V6 E- b7 K- F# Ytvb now,tvbnow,bttvb
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
www3.tvboxnow.com/ m9 ^) D1 }# S% K" U
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 |, J M! G7 N, ^, Owww3.tvboxnow.com
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
tvb now,tvbnow,bttvb' F$ h, N: G! S/ V
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
www3.tvboxnow.com# F$ u2 a5 x# T9 T0 s5 g# w; m
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 O1 m! ?& H& x8 v" e
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
4 A0 y/ i1 n5 f
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
9 w, e. u2 C3 m+ Xwww3.tvboxnow.com
0 a1 P6 o, i. a: _' l, B! L公仔箱論壇
公仔箱論壇' @' c2 O* C- g+ A3 G' H9 }1 E
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
% D6 n% B, N3 }, L2 V' O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% F6 w X5 R5 x$ u! g( Z