想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法： & n0 t$ l# B- K& ?& @tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 M6 G, |+ b* c
一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l3 M- M( p9 v& d. \) ]- K- @
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇, ^* W+ i1 A/ @# S
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二、時時行善：www3.tvboxnow.com7 ]( ]3 D8 b! g3 ?: p
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 ) s& }0 W6 k* G* Z$ N公仔箱論壇1 Z) G9 O& ]& Z7 M; e6 Z% N
三、品嚐樂趣： + C- }3 @) J0 g R! P4 P$ h: j多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。* l G% ^ \ y) y% u, l
& I( A/ v. u0 c3 o3 o& y' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人： , H- ~8 S7 Y! I公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。: M( m5 u* \4 Y6 i8 M* a9 A
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五、學習諒解： 2 t# d/ I, u7 D4 H2 \9 I0 {+ f+ Kwww3.tvboxnow.com如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。 - A$ [# w0 T. }: |5 r' ^+ jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) x% _( N8 |0 A, i; T- s
六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H) L2 e, ?5 j( S
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。 " f3 c$ K6 n+ p% @' ?2 rwww3.tvboxnow.com - v( P! H1 H5 y0 d7 a) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：公仔箱論壇& x! B, h$ b) R- j# l( s
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。 2 P( t7 f" D7 T7 C* C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; l2 ~: X. @" l: l4 w o
八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb6 H% h) p9 @( P, c* R1 k7 D
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。作者: sophy 時間: 2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！作者: dardarchan 時間: 2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.作者: fatgal5 時間: 2007-3-17 04:21 AM
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I will make it note .... !!!
