標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招 [打印本頁]

---

作者: 飄渺之星    時間: 2007-3-15 11:21 AM     標題: 快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 H1 C! X1 a( r5 G6 z& t* ?
公仔箱論壇# ]. @6 t* [3 O" F4 m/ y1 i0 r: N
一、心存感激：
" d2 m' c) c) y5 e2 ^www3.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
) C- ?# Z! k" I: o
8 {4 b3 ]6 J4 \8 [二、時時行善：www3.tvboxnow.com. e  y) z' T' G
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。www3.tvboxnow.com' m# r1 \. A/ \* L3 ~& E- p
公仔箱論壇8 U) l% \5 Z' s4 A
三、品嚐樂趣：公仔箱論壇' I1 y2 G5 r# V: J" R" E
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
9 [' ^/ u, ~% ?tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 E( n) y4 S( f; o" M) u! E# F
四、感謝貴人：0 J  S* J. W* A. P
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。+ {8 \% [, m; u/ h* y4 i

9 J8 n0 d  v: ^" A; E/ U5 U3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：
( g3 o; C/ k( H$ m: {2 C如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
$ |3 B" @& j% \* X: Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 ]6 Q0 g% j. I6 D  M2 I7 R六、珍惜親友：
: x, q3 i& [2 ]' Y; T' n公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。
7 \/ s7 C! u6 C1 h: z# T" e
* d/ \8 Q( _% H" J, q公仔箱論壇七、照顧身體：
- L9 t+ M; m3 C* G& q: V5 ~公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
% x# v4 l" t0 C0 u/ @; N5 }* Nwww3.tvboxnow.com
9 I4 M( m$ E+ n1 X( Htvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：公仔箱論壇9 J' a+ A9 h( A8 f! J
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。

---

作者: sophy    時間: 2007-3-16 11:10 PM

认真记着！thx for sharing！

---

作者: dardarchan    時間: 2007-3-17 12:40 AM

thank you ,i 'll mark to pda.

---

作者: fatgal5    時間: 2007-3-17 04:21 AM

this passage really good,
) S- a1 b, [% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you for sharing, 公仔箱論壇( R1 }+ ]( p/ o$ T; o4 G  ^  M
I will make it note .... !!!

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0