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[健康資訊]
反其道而行!吃宵夜減肥 18月甩50公斤?!
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作者:
leepuyun
時間:
2009-6-11 12:09 PM
標題:
反其道而行!吃宵夜減肥 18月甩50公斤?!
一般
減重
最忌諱吃宵夜,不過現在卻有醫師提出「宵夜減重法」,號稱睡前兩小時吃高蛋白食物,可以幫助睡眠燃燒脂肪,這名醫師本身原本128公斤,嘗試一年半後,甩掉50公斤!不過營養師有不同看法,認為這種方法有待驗證。
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腰圍從40吋變成32吋,診所醫師黃祥哲從高中開始不斷發胖,曾經胖到128公斤,還被稱為神豬,他嘗試過各種方式
減肥
,最後自己研發宵夜減重法,一年半時間,從128公斤減到78公斤。
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黃祥哲的方法就是睡前吃高蛋白食物,看看黃祥哲的菜單,有清蒸魚肉、葵花子 以及菊花茶、肉類、蛋類以及茶類,
熱量
控制在100大卡左右;黃祥哲說,「高蛋白食物可以讓胺基酸刺激生長激素,達到促進基礎代謝率」。
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不過這樣的宵夜減重法,營養師認為,睡前攝取咖啡因飲料,對睡眠品質不佳的民眾,恐怕是雪上加霜;消夜減肥的理論有待驗證,營養師提醒,想要甩肉,最好還是少吃多運動,比較保險。
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