2 L3 e) E+ L3 ]% ^8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。公仔箱論壇. @3 m, i+ ~: z4 b; e- r
9 L$ C% l" _; d G. t+ y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..南瓜子公仔箱論壇% U: f: U# r0 X% j+ h' d+ [/ i. g* l
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 u# y2 D5 x5 l% _
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南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( @" N% w, b
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4..胡蘿蔔 & @7 V* i( y* k& stvb now,tvbnow,bttvbB-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。www3.tvboxnow.com, r9 q: H+ E9 v. j9 W! S0 Z
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5..蠔公仔箱論壇6 g8 s- ?* S: y
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。 . F% t8 ]5 u$ P0 {, n/ D. A% T/ Btvb now,tvbnow,bttvb& b, w: B" O3 }6 O
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。www3.tvboxnow.com% \9 B( @2 L5 W
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6..大蒜公仔箱論壇- N& `, B; g _% z* C
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。 & g( m- c" m9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # K. A4 k2 v( ^) C) v/ a. p$ g0 \; C% |/ R1 p& K1 o0 u
7..高維生素C食物tvb now,tvbnow,bttvb) i3 \/ k6 K- @( T5 c/ U+ @
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 k' J. r+ Z* E
# y6 x+ @& G: Q( k' c$ [美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。+ E4 E' y1 d/ }1 _( q
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。! E o0 v9 l3 ^8 f I4 a+ ?
5 i7 U. r( ^3 y1 N) ttvb now,tvbnow,bttvb另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。8 T8 k& D4 D! a5 y% P i- [% R% m& X
- c# H* ?# g; K7 F8..全麥麵包公仔箱論壇1 _6 }! s6 [( M7 R7 J1 Y
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。www3.tvboxnow.com& O% K$ t2 D7 `; T( v1 `( p
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要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。 " ~; N0 ?9 V" r公仔箱論壇* @/ o3 u/ @& X7 S. c
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。公仔箱論壇" F: @' d# X- k8 k' Z8 L
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9..水 ! z' `( B% c5 [tvb now,tvbnow,bttvb人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! v' W* B! T( P
