健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗? : ^3 U- t4 I( B% P/ P 维尔美专家提醒您喝什么? & D& S! E) r9 `9 H2 Q 白开水√ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 o6 n0 B- A! [1 x 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。 公仔箱論壇2 c; d/ T3 h2 I% A; l3 u 蜂蜜水√ tvb now,tvbnow,bttvb+ z5 a1 ^4 y1 t7 v. | tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 T- S7 i8 Q4 E* }$ j6 s% u' f 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb* t- g* {2 l3 C' U2 W& D1 x 柠檬水√ 9 N1 @7 q. l* D$ r1 I 每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。 + i9 a' z U% ]& S5 o' V3 v TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; f3 q8 l& L( M: X5 M' T( G 不喝什么? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L. k( S0 l+ F |$ M5 c' H7 C3 ] 5 L& z8 \6 b3 G1 x 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 公仔箱論壇 a% N9 k# z3 Q www3.tvboxnow.com/ M/ W5 {. h9 W! N2 O 不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. L( J! H+ H1 u 淡盐水——并非有益健康× www3.tvboxnow.com y# h7 S* n) z/ f. k1 m4 G. c) S; I 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。 公仔箱論壇& |# b1 \7 E$ q) @ 公仔箱論壇4 L' @( h1 d4 D4 F" A: A 可乐等饮料——加速钙和水份流失× 公仔箱論壇4 T7 x3 Q" @- h2 e 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。 牛奶——营养白白流失× 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
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