巧克力让你每月不再闹情绪 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O# j1 i* o X8 ]: z" b3 I
PMS通常在二十多岁后半或三十岁出头开始,四十岁是高峰期,然后持续到更年期为止。截至目前的研究,PMS总是出现在月经来潮前四至十四天之间,与月经周期血液中的荷尔蒙有关。
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( V9 O2 I, }. [0 n- s( v8 n3 xwww3.tvboxnow.com另外,据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究,PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。种族、婚姻状况及教育程度与PMS无关,倒是朝九晚五的上班族、饮酒、生过小孩的妇女是好发族群!
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当PMS来袭时,女人通常会很想吃甜食,尤其是巧克力。说也奇怪,巧克力入口,她们情绪就变好了。 * \. o: q# X8 M# n
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为什么巧克力可以缓解PMS呢?麻省理工学院的研究人员指出,巧克力可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度,而血清素愈多,就愈快乐。
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除巧克力外,梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃,也可增加血清素,达到控制PMS的目的,热量又不太高。 tvb now,tvbnow,bttvb, A R% F ^0 d: Y. v$ Z% X. E' ^( g
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5 D/ d+ [+ O+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但一次大量吃巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素大量分泌,使血糖骤降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。而面食、全麦面包、麦片、烤番薯,因为造成高血糖的速度比单糖(巧克力)慢,不致使胰岛素大量分泌,亦可一试。 www3.tvboxnow.com' v( [9 U! v6 e5 B. W
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2 b4 w) R* Y! Q4 ]6 C( {7 ywww3.tvboxnow.com维他命B6是血清素合成所需之辅助因子,富含维他命B6之食物,有鲑鱼、牛肉、猪肉、鲔鱼 |
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