0 ?: j' v) Z8 J! \' U$ hwww3.tvboxnow.com新鮮蔬果魚類 * p; y5 w8 c" P J! _1 d0 ^" c# r7 M公仔箱論壇" q2 X+ v7 `# W! ^9 H ?" h! Y
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 / \! O" d( b+ s: x* G2 B7 F$ G/ |$ P8 _tvb now,tvbnow,bttvb 3 Y2 Y. ~+ M% q; O# I公仔箱論壇運動 . g) V) L! A; S, C' ?tvb now,tvbnow,bttvb * b+ w" N1 e. t# Z大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 ; U) P: P' S* a! w6 z公仔箱論壇 $ g s6 H. p) {. C) G$ S+ j ]# {空氣 * l) v) ~/ m# _/ w0 P- J8 t
2 O$ _9 ?/ H x3 {tvb now,tvbnow,bttvb腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 $ J) O: x U2 z/ d& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 X0 J7 h- F3 i
好心情 6 F$ M- E1 P! H4 D. v6 ?( fwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ]0 `& Q- Q0 T, N: R+ p
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 / [3 X3 j) ~6 A0 X3 L
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3 ]9 M; S, a |; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）作者: blbluefish_aili 時間: 2007-4-8 11:02 AM
