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健康贴士
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作者:
icy97
時間:
2009-9-28 02:34 AM
標題:
健康贴士
本帖最後由 icy97 於 2009-9-28 02:38 AM 編輯
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夺命恶习
1
:进食速度过快
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夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。
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见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡
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夺命恶习
2
:不吃早餐
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夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易
“
显老
”
。
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见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。
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夺命恶习
3
:晚餐太丰盛
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夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。
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见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。
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夺命恶习
4
:嗜饮咖啡
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夺命理由:
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1.
降低受孕率。
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2.
容易患心脏病。
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3.
降低工作效率。
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夺命恶习
5
:食用酒精过量摄入
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夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
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见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。
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夺命恶习
6
:餐后吸烟
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夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。
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见招拆招:全面禁烟。
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夺命恶习
7
:保温杯泡茶
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夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
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见招拆招:换杯子
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夺命恶习
8
:宴席不离生食
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夺命理由:导致各种寄生虫病。
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见招拆招:
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1.
每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
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2.
将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
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3.
先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
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4.
不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂
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的食品。
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夺命恶习
9
:水果当主食
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夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
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见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
作者:
sakurada
時間:
2009-9-28 09:18 PM
9个多少都占一点!争取早日改正!
作者:
fanpanda
時間:
2009-9-29 12:24 AM
都没有,嘿嘿,我吃东西方面还是满注意地
作者:
zken602
時間:
2009-10-1 02:09 AM
早餐~起床時實在沒胃口~看來還是要改了!
作者:
屁屁zzz
時間:
2009-10-11 05:16 AM
thanks for the useful tips
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