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標題: 小心感光食物，吃多易長斑 [打印本頁]
作者: Cool-man    時間: 2009-10-12 08:14 PM     標題: 小心感光食物，吃多易長斑

感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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) j' L3 w0 ]6 W0 O' d) _) ^; b6 L  s      夏天防曬絕對是重中之重
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) o  R! x6 O2 R. V3 F. `; r　　夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- s) r+ {1 |# i# o

! ?9 B6 e4 M6 S& D, d" A　　營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb1 n  H% c4 l6 s9 f4 e
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　　感光食物吃多容易長斑
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- z% ~8 J* l' [; I8 k  n　　皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb- o! x5 x/ n6 H  A+ ^# d* ~
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　　大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。; h  y; Q( m8 i
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　　營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。www3.tvboxnow.com; Y9 ~- L% n  |' v6 N) R0 ^

6 Y5 O5 }0 B6 K* x　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。www3.tvboxnow.com5 H% `2 f: C* A( {1 B' C$ B

0 m6 G8 u3 I  U- x, Q9 U能幫助防曬的食物更多
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　　營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 v# l4 L" t9 h7 p! C

. @, A' S3 G( d7 _　　第一，富含維生素C的水果www3.tvboxnow.com0 P  E8 y7 ^5 X. m
公仔箱論壇% W: a: G7 L5 ?$ E
　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
9 r: a- G$ B  n6 m* z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) ^. t8 V9 g. `
　　第二，豆製品類. M/ Q+ H, _1 f% T0 s5 }' N( R4 z
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　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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0 d9 r, K% J# z) P0 F& ^7 S. Dtvb now,tvbnow,bttvb　　第三，堅果類
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9 p4 Z8 t- U/ x4 I0 ntvb now,tvbnow,bttvb　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇  d" q$ U3 `7 }, T" r2 q5 [9 {

9 m" W1 o) Z  M5 Y1 u; l6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第四，穀類
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　　老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb. y6 u/ h& T" r" d

/ a6 F1 l4 k! ]3 m6 Y% S$ X7 a' Qtvb now,tvbnow,bttvb　　第五，每天喝茶
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; d6 l. l1 g* I3 gwww3.tvboxnow.com　　茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
作者: kelvinkan    時間: 2009-10-20 10:44 AM

多谢分亨，注意食用。
作者: marvelous    時間: 2009-10-22 08:54 PM

Thanks for sharing ~~~~~~~~
作者: 陈SIR    時間: 2009-11-9 05:04 PM

你介绍的好似有道理，但中国人喜欢使用高毒农药。
作者: ribena85    時間: 2009-11-10 06:19 PM

謝謝分享.
作者: kengmin    時間: 2009-11-15 07:23 PM

非常感謝 很實用的知識



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