標題:
[健康資訊]
高血壓人士的飲食
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-4-19 12:54 AM
標題:
高血壓人士的飲食
總原則:
/ I" Q8 g% k8 M" o5 b; O' E, m3 u2 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o" g5 Z# ]/ O0 M; h
以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
/ d% E2 o3 z: |6 G# swww3.tvboxnow.com
* y9 A/ q1 u; f G* g
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
& \, x$ p3 H' s
' ~" W, _! u2 t7 F: Wwww3.tvboxnow.com
少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
www3.tvboxnow.com" p% x j" ]1 z) N3 o9 k* `+ h
# h3 h4 l4 |! @+ T5 I5 B
少鹽、少糖、少油。
8 X5 {( ?4 u; e, U1 d! e6 U6 m: z公仔箱論壇
- y2 a5 Z* ?" h# B9 h# {' o6 C公仔箱論壇
8 a; ?" b; R( y5 n# Ywww3.tvboxnow.com
宜吃的食物:
4 g; `- w8 S' T9 i; Z
1 U1 _: F; n7 r! I5 ?! o1 r2 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物 : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
www3.tvboxnow.com) E1 s" u2 X$ l* K
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
5 u; D' J1 O3 K6 l+ K3 d: x
$ J: U; u0 ^ awww3.tvboxnow.com
# j( ?6 z: V, ]# _
食物 : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
, ^% Y4 B2 w9 T" f) I- z0 W* |公仔箱論壇
益處 : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險
' V W- k% n, U# c. kwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb- r; v Z# V$ d4 [$ _
8 _; z7 ^8 o+ p* w; \$ Fwww3.tvboxnow.com
食物 : 海蔘、花膠
8 b) z* o/ t# X5 o% q2 V2 C
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
2 b6 y. e4 e" }& A) J8 Atvb now,tvbnow,bttvb
) b7 @6 n P6 ^- Q% e* N) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
' f8 z- R0 ?. x ?7 \
益處 : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
: C0 c6 A0 U$ C& ^2 ]+ n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K, ^7 r7 u- H0 e
( v# w. w+ s1 f/ Htvb now,tvbnow,bttvb
特別推薦的食物:
www3.tvboxnow.com: l' r. L5 t9 z( b; N; n' _
www3.tvboxnow.com4 N/ M9 n% ^' I; G( c3 j
山楂汁 : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
6 }0 l' _" h2 q0 swww3.tvboxnow.com
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)
, ?# A/ Q* W! I ]) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~" P8 R4 Y( i3 Swww3.tvboxnow.com
蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
www3.tvboxnow.com* s) w, R4 y% ~& Y
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳)
/ z) s5 D8 t5 c. | D公仔箱論壇
3 V9 O/ I7 a: W% Wwww3.tvboxnow.com
湯水 : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: v% U* E( G1 w3 w' i
配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇
tvb now,tvbnow,bttvb" J! L7 v# m$ \, A9 u* ?, o# p6 a
" ~# t: C8 P" ^+ Y9 e! A; GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n. N2 M# q7 W. y# r+ ~1 A( ?) i7 p
' W! h6 y7 M |* S; Rwww3.tvboxnow.com
不宜吃的食物:
公仔箱論壇 E! g# x' X' w( Z% t. {
公仔箱論壇1 `( r' B5 p3 z, {! q6 |
肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
tvb now,tvbnow,bttvb( l s1 k8 }: @5 ]2 @8 k
www3.tvboxnow.com/ }" P. p6 f& j/ d, Y( H. }
海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
' H) h" m2 w. Y* n; `公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' `. M4 h6 s) r5 r/ R4 w( \
奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
5 u# S) b' ]; }; [0 \( G
www3.tvboxnow.com; I" J8 |0 _4 g) b( m% [7 h: l( J- P
蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
( i' E8 H: M# O6 v Z% i# R- Q' Jwww3.tvboxnow.com
3 {& I$ ?& E0 E6 i公仔箱論壇
飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
! c" w6 C* E; o# E, }
* s5 z% s0 C8 I F9 J" |
食油: 動物油、沙律醬
& j1 p! F/ ^ {# J6 J- G# M
# Y$ e# i' g2 n3 Y8 ]7 a- n# e1 Atvb now,tvbnow,bttvb
其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯
作者:
下下世界
時間:
2007-4-19 03:32 AM
哦,还不是很详细呢
作者:
guo2829073
時間:
2007-4-19 05:27 AM
不错!确实是好药方
作者:
gyq119
時間:
2007-4-20 06:53 PM
据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-4-20 09:59 PM
哦,不错,谢啦!
作者:
cinkcinc711
時間:
2007-4-21 12:23 AM
thankQ!!^^<3
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-8 10:34 PM
Thanks a lot...
作者:
urbansmarts
時間:
2007-5-8 11:14 PM
有用么
作者:
cancora
時間:
2007-5-9 06:23 AM
thanks for sharing
作者:
lux1261
時間:
2007-5-9 08:15 AM
有血壓高的人一定會多謝你!!
6 O- O" A2 V! d6 O5 z3 F0 ?www3.tvboxnow.com
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 06:11 PM
Useful information. Thanks
作者:
miuwow
時間:
2010-4-14 01:31 PM
謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0