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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被
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; Q2 a0 O+ r; f7 F3 D6 I5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
* u. e7 L) ~( {" O9 Stvb now,tvbnow,bttvb人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb" b% n# Z# ^, j7 B
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
0 e  k3 B/ t" ~" H6 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 Z6 q3 P3 j6 v: [5 ]

6 ~3 Y9 H$ R$ z( S0 ewww3.tvboxnow.com2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
8 @$ K# `; h3 E) w, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: |9 ?# a# W4 s6 t9 |: q4 n
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3.飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb+ Y! n$ c# {; }& G9 x5 _

8 }+ Y5 c" j* m- [" i& X0 z* bwww3.tvboxnow.com飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 ~" L" Q& r- X7 F1 g) r: z# d
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4.飯後即睡
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  u2 ~" Q; u$ t飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。www3.tvboxnow.com7 H7 T) C0 g. \! M8 u% l# t* T
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K# s5 a( \+ P% N. @" m5 A- A# l8 u

/ Q% v0 n- y- ~5 A6 [+ Y  ~4 j  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p: j; V4 k/ l! y& p! A8 T- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
- I+ J% s, N) Y, ?7 R& b還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' m: `: a; u$ e# S; @腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
, [  S! B& |0 L2 b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖! [$ n6 T+ W( `7 u6 S7 p, {
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 n# H% ^4 i8 j: ^( L
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。' N% I  d9 u) \* }
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' p; a% x. _  a3 F$ W: ^www3.tvboxnow.com7.吃太鹹的食物
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4 D! ]$ q* q! @鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子www3.tvboxnow.com1 F; E) E. L: @( }! p

" B* T/ G5 b; F- v8 |( z, b$ E鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
1 b& _/ J- J4 y( Q7 l2 i公仔箱論壇據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb' g8 m( Y+ Z- t+ }7 J
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 b% ~0 U+ ~# Q% `
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' w2 X$ C- X, [7 ]0 b1 S9.蹺二郎腿
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: C4 I8 d; u5 J/ {% U6 y' Dwww3.tvboxnow.com蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G) s. o8 D8 d0 _" Z
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。+ ~+ |. n/ U/ X9 M/ f

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& v. g. _) ^9 nwww3.tvboxnow.com10.瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y  @, H+ f! v' f1 \

' K2 s) M" s, d' D1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
5 r6 i! ~, F7 u1 H/ O/ P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb# s- S. ^; R' m6 A2 U
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: B# N+ E2 ~9 N8 ?" [, |; H6 D7 Rtvb now,tvbnow,bttvb11.強忍小便
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7 R# [2 e+ ?) F# `. F0 btvb now,tvbnow,bttvb強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。; h  r( g% q* J( C$ x" K
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇$ k3 v/ z2 }& Q) x+ |
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
1 n4 J, O+ R9 Y. J  htvb now,tvbnow,bttvb還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。0 c% e( j, E2 ~( U- E1 s# \( p
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 e9 G2 `: p; C- V  E! P  {12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
2 a! q2 q+ ?3 Y' p/ K: c9 ?公仔箱論壇倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
  ^' J2 m& z! y  o3 v此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇. |' o9 d% @( l8 {
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14.睡前不洗臉
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1 E% X+ |; A+ m  ], R8 ~公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇3 i# v3 n$ k+ J  n7 A# p: y7 _0 f

, d$ c4 f! c: Q) Q  z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% r8 _7 M) O0 j4 N+ _2 }) d
15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb& U# O8 l; q* v- a8 o& ?

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% q1 @: y& i5 }5 ?' N, o16.睡懶覺. D; t% p8 J& R4 n0 _. T% b( I
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
% W8 r# Q3 d5 C0 `( W公仔箱論壇天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，www3.tvboxnow.com* ^0 A% J% v! K8 g
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
0 e0 f, C7 w6 E6 o3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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4 o( B5 A3 M9 h$ S: t( c4 `6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a8 k, `: v  D0 H, m
17.熱水淋浴時間過長9 ]- o7 S; J( P% X! {9 c8 ]" F$ B
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
3 k7 }, x9 U3 g9 w4 Q; b1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。% I0 S) C( H0 m. s
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  X- o. e7 T( o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb18.賭博, }5 k: ]% I; s0 q! v
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
% N5 S% U$ V6 [2 C容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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- S  L0 V+ I/ d( O/ ]3 A9 V0 o' Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ h3 o4 P* o6 }4 ?. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.生活過度緊張
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5 y# f* c# J. M, r- d  N; K( U從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。www3.tvboxnow.com+ E) W& d/ w" r" B" ~- i
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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" r; M; p( A0 J8 D, z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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