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標題: [冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！ [打印本頁]

作者: cherlie 時間: 2007-4-23 02:25 PM 標題: 教你七招告別賴床！！！！！！！

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。4 Y  o" V! c0 z9 G  I/ C! O3 P

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇' h5 w7 r: O0 D' d+ B, M3 \) N% S% z* e/ y
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

作者: pigpig096 時間: 2007-4-24 01:07 AM

真的可行嗎......有點點的保留..........

作者: cherlie 時間: 2007-4-24 09:33 AM

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P% |2 m; B" ?+ d7 C6 h. b
真的可行嗎......有點點的保留..........

you can try that man~

作者: littlepig1001 時間: 2007-4-24 02:18 PM

好。。
我要试一试。。

作者: saiwa 時間: 2007-4-25 08:45 AM

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

作者: 月光花 時間: 2007-4-25 12:29 PM

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

作者: cherlie 時間: 2007-4-26 10:02 PM

+ OIL LA

作者: kreutzer 時間: 2007-5-1 05:14 AM

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............

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