& E4 s6 r0 Z8 p' [! m- a4 j& C7 |tvb now,tvbnow,bttvb新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。 $ ^5 @* S. H0 {4 d直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。公仔箱論壇9 }" n& Y$ ^ V# Q$ Q! o) H% R 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 H! X4 w% G f8 G 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。 ) [3 z n3 H" c0 V. ywww3.tvboxnow.com「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。 ' e# A/ E! }* J2 I直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。3 u8 O0 f, S3 W7 @5 j 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。 ! s% Y5 E( o$ C7 ftvb now,tvbnow,bttvb「我都是這樣睡的啊！」他不以為。www3.tvboxnow.com1 R w' ^3 m, \8 K3 k4 J 但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。 ( j% H4 C; O, W) X6 N公仔箱論壇王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。 3 t& I5 ^+ _2 itvb now,tvbnow,bttvb& Z: o# ^6 x8 c' _* O
& Y9 {5 @ y* f; w7 A3 K: P; L 怎麼「枕」才無憂？ $ {) _' B2 i- o; q0 X v, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 ; v$ m) R. K" H 0 }* {5 y! L! g: ?: i- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - A/ M% ^2 i, s0 P2 J3 ~新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。 0 {+ k+ h2 x8 w0 o公仔箱論壇民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。 9 Z! `4 e4 K# d0 _ h" V0 }' a- M. q1 L! E# v8 |( t
tvb now,tvbnow,bttvb( Y I3 {" e0 l( j( Q 張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。 ) z' J9 u9 g9 t7 i 1 H6 Q# h& }* X, U0 f9 |. t5 e9 _7 H& C: K 像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。 4 ^' Q0 V" q: m4 n9 W0 x H公仔箱論壇其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。公仔箱論壇, w2 X9 K; E. v7 `+ M* V
# j9 `9 |# f }8 I1 X3 C* X2 U B) D/ j9 O! f1 C 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。 $ A! f+ x9 @$ J0 N : [! L2 r* J. p公仔箱論壇 9 ?: X" N k; W5 O- C) m至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。www3.tvboxnow.com/ a+ D' I7 N) z# q) `& S! |
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' Z3 X' _2 z; h* B" G. b張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。 ' p2 f, ^9 [% t/ {) N4 Z公仔箱論壇公仔箱論壇! l5 r9 m8 G# F5 `
5 W+ ]% v% N, v; q. _% }) {- n5 E 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 k, U: _6 O- v2 w2 a O
