$ m# S4 \- S9 h# b9 S0 }www3.tvboxnow.com 5、香菇tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 }0 Z! A5 ?: E' P0 B( k
F6 L2 m( Y# E* G$ O: G. w; q3 b+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 { D' t/ E+ M# Z8 S9 Q
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香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。 ' g8 H9 r: ]7 c! n9 V: K6 l" ~ 6、黑豆$ z' E3 [7 H; y V/ y( F
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' n/ w d7 P; G0 e. w5 }2 W
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' T" n7 R* i& {* k6 g& Z- U$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " A" W' }9 a2 W9 M: c . X/ R& m/ C* M x& W* j9 `! i ' E1 a. C* u) D! a5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 7、牛奶 7 l/ Y, L5 F8 k8 i. ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; D* i) h) Y# E$ R% I
牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B D0 X1 y6 R1 B E+ n
( v' z. Z4 z% w. ltvb now,tvbnow,bttvb 8、黄豆芽" j$ N7 d# R! l4 X8 ~
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( j( U y5 V! i9 t! v4 A 3 m. @! R- C! r6 L 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。作者: kentucka2005 時間: 2010-1-10 09:38 AM