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標題: [健康資訊] 食用全餐鹼性體質防流感 [打印本頁]
作者: xz12    時間: 2010-4-20 02:11 PM     標題: 食用全餐鹼性體質防流感

避免食用燥熱食物
( T; U  f9 o: a2 J$ w她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。www3.tvboxnow.com6 H: C. h* [, K( @. |
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。: E& e4 {! T4 V" u$ `1 `  u/ S
歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。公仔箱論壇8 L" E: c$ N8 d" v& r$ B* l
在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。
% @9 V2 c, D& _' {' J  `" itvb now,tvbnow,bttvb多吃水果
8 `' F# ]' ^6 ~4 p" gtvb now,tvbnow,bttvb較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。
9 d- m' e; w% t4 m" J! x; x據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。
3 k/ x4 w) [" z; }! Etvb now,tvbnow,bttvb血濃度過高5 }! M" a& a) d5 s1 ]
皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
( B! G! Z+ G* N# q& e+ R公仔箱論壇歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb) s- N; @1 f' B2 l8 a
“清煮菜湯”應趁熱喝tvb now,tvbnow,bttvb6 j* U0 T4 L6 q* W* p) G
她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。
- h& l) _4 j6 n3 I+ \- F她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”
% j; d% k. c" P( _/ z/ fwww3.tvboxnow.com清早運動宜先吃少量水果
- V8 a$ u& m& d( P. q+ Rwww3.tvboxnow.com歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。www3.tvboxnow.com' v- y2 y' T! g/ N: U: L8 Y
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。
( D+ P8 f& B) R6 ~3 n! k( Gwww3.tvboxnow.com她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。- W. R/ m8 |6 Q2 z  \: V- ~8 m
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。
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資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動
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※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 [3 F# U" a0 h3 }, }7 f0 U




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