男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。www3.tvboxnow.com& f& |. n$ v. c1 l; \3 f
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。 ! l2 [- F: c+ c8 R, Q3 q) B ' c, e7 F* X/ E: o# p, g! _ s公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。 : \ {2 L) d- j2 R1 T2 A- H" L) i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" {7 f8 J% Y( a. E0 y 杜绝十大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb b3 G3 d# h; |: ?% \& s
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1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。www3.tvboxnow.com# p9 a# O# _/ f) u
$ x; ]% z: W8 W- k. j$ X 2、吸烟酗酒。 7 F9 C& l. K$ U& xtvb now,tvbnow,bttvb 0 B' r6 Q8 A [0 }tvb now,tvbnow,bttvb 3、早上不排便。 , m% \9 t ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb1 i. c: E: D3 L! ~1 x
4、暴饮暴食。7 T4 c. o0 a% L( e9 ?
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5、不吃早餐。) M1 Y. ^& s5 {( G. t
% g/ ^( T1 \) G$ U. H" B" Z 6、每日喝水太少。 ! s' m6 |' r. L$ y8 y# \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 x% E% }$ |; L
7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。 + I, g x3 x- t: Z8 y2 x8 M6 V" R/ wtvb now,tvbnow,bttvb # e( t( H$ k) X+ o- j" o I" A公仔箱論壇 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。 " a4 a z3 C- v& g 5 A5 f, `( ~! Ewww3.tvboxnow.com 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。tvb now,tvbnow,bttvb( E! }: k' B1 I3 T
, b& E8 _8 e4 e; {5 `1 A公仔箱論壇 10、滥用药物。* o- m# |8 V' s( a7 L7 a) Z* z. w
7 @% O1 ~, c9 a% q4 E3 `养成良好的饮食习惯& U" U' M0 u* `" t! R* N
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。 . `2 [! `. {* l9 X( O9 t6 O% [0 uwww3.tvboxnow.com 5 `3 C1 X# E9 ^www3.tvboxnow.com 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。7 @% c! c# p+ a, v( W V0 ^9 z
6 w% T% z" ?6 n. B) f W6 Y 3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。* l' K* j8 Y* h" A: C
U. F6 Y6 ^5 z- D 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。tvb now,tvbnow,bttvb2 b- [1 J- T1 _2 l
7 K6 \' s t! T8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。作者: fysz 時間: 2010-5-10 10:16 AM
