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標題: [健康資訊] 防骨鬆補鈣也要補肌力 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-5-16 06:02 PM 標題: 防骨鬆補鈣也要補肌力

　　高齡化社會來臨，骨鬆病人也相形增加，根據調查顯示， 3成國人有補鈣習慣來防骨鬆；中華民國骨鬆學會強調，防骨鬆除了要補鈣強化骨質，且應該要補肌力，藉由攝取足夠的維生素、礦物質、蛋白質與運動，才是防治骨鬆的正確觀念。- d' ~' c. }# U+ K0 k
　根據中華民國骨質疏鬆症學會所進行的「國人保骨觀念大調查」顯示，只有 3成 6的國人知道預防骨質疏鬆症光吃鈣片還不夠，逾 6成仍缺乏保骨的正確觀念，其中有 4成 1的國人不知道鈣片是否足以預防骨質疏鬆症，甚至有 2成 2的國人認為吃鈣片已經足夠；此外，有 3成的國人固定有服用鈣片的習慣，顯示民眾仍然多以鈣片保骨！
　預防骨鬆不能只補充鈣片，根據美國國家骨質疏鬆症基金會建議，預防骨質疏鬆症，除了添加鈣之外，仍需補充足夠的維他命 D、 K、 B6、 B12、磷和蛋白質，增加身體能量。
　骨質疏鬆症最致命的因素就是骨折，對於患有骨質疏鬆症的年長者來說，跌倒就是造成骨折的主因，所以，骨鬆患者除了補充鈣片強化骨質之外，更應具備良好的肌力預防跌倒。
　因此，防骨鬆除了要補鈣強化骨質，且應該要補肌力，藉由攝取足夠的維生素、礦物質、蛋白質與運動，才是防治骨鬆的正確觀念。公仔箱論壇6 v$ P0 F& H0 R& J

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