標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n% v6 \( M* J3 R% ^& r; T5 Q- \
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分9 M' Z+ s  \5 E) }2 z5 e: n- q
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
- \% V0 H: S1 W; n! {  }0 Swww3.tvboxnow.com动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
( _7 B- X% Y6 wtvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
* B9 G; m8 w3 T  _& s深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。+ m/ ~% k* J1 O3 h: ^+ a7 M+ h
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第二件事：四方眺。www3.tvboxnow.com# W6 H* H% j: F# B9 p/ q. w
在空旷处立定，两眼平视，先向东远www3.tvboxnow.com$ P3 N& E2 Y+ l& c. p& u
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
" r# b& k; ^! X+ m: K0 Ytvb now,tvbnow,bttvb眺；再进行半闭目低头，转过身向西远www3.tvboxnow.com0 d; |- Y  \( C$ j. T1 X
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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4 j+ R0 D$ G0 E6 T; n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三件事：净大便。
; |: d' z9 W8 c4 p  ^尽可能做到每日清晨大便一次，养
; I5 ?! C+ _% A- q9 i! D4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。
2 V+ {, @2 z: \长期坚持做好“清晨三件事”的好
1 s2 e, M9 t  t3 k& U! N处在于：活动了关节，排除
( t: @! ?9 K+ K* M$ E: W( Qtvb now,tvbnow,bttvb了废气，增强了肺活量，. Q5 x7 K+ d8 d" r6 H
锻炼和保护了视力，改善
! X" _) d$ z6 n! [5 |6 V了中枢神经系统功能，从& b% s$ A2 v5 m0 ~% a
而加强了身体各器官的协% S' B# I- P4 T( A
调作用，达到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ b6 M! a! L8 [! d* C

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