標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
+ X* ]2 u9 R4 w" }4 A0 Q% R' e公仔箱論壇清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分公仔箱論壇& v3 Z/ Z. V9 t- y1 q
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
: l, T( W' r% A; j3 K5 O公仔箱論壇动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
- I- ]7 X" J" k8 Pwww3.tvboxnow.com到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
* a: i, D' r" \  t& g  a- xtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。4 A- D4 D! i  a/ S5 y; z6 f
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第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; K& i: c% O7 n* e7 @% @
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
; }  |) Z* t8 c' T5 k! }" V( Vtvb now,tvbnow,bttvb眺；然后，半闭目低头、转身再向南远www3.tvboxnow.com7 P/ P; U# S8 O+ X9 f) y
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
7 A4 ^2 @* V/ q$ ]5 \公仔箱論壇眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
+ x; M! a" P% v  t' h1 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( v% K$ M* r; _8 x3 U  n9 M) O
第三件事：净大便。
; z  W# ~: z) x# o" a! X& ^0 Xwww3.tvboxnow.com尽可能做到每日清晨大便一次，养
3 b$ M: U% g7 e; J5 ^tvb now,tvbnow,bttvb成习惯。2 j* U& D! K6 D7 E7 a- X
长期坚持做好“清晨三件事”的好
- S4 E; r+ j$ b& q" j- b" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。处在于：活动了关节，排除/ f5 G' H# f+ l8 M
了废气，增强了肺活量，
2 o2 d5 A$ s  I" U. s4 vwww3.tvboxnow.com锻炼和保护了视力，改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 |; e; g: \4 f
了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 x& J0 b) e. ^" z" \1 w
而加强了身体各器官的协tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 P5 }4 R9 E; q3 o4 Y4 P
调作用，达到健身的目的。# K5 ~. Q8 ~! v# {4 K% }1 X

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