明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
+ B* S' C: x/ @' ~$ ]! ^% m當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
9 ]5 x2 X; A% {tvb now,tvbnow,bttvb當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& q; V& z; [0 |- u
從習慣著手，養成「清血生活」！
3 t* x& h7 G( t9 O血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N# M! ]  H# U" Y4 [
清血減脂生活5大基本守則
. E% t. ^2 m) d) N* v" M" [+ X' u3 J2 _tvb now,tvbnow,bttvb將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
! Q( t; o- \& j1.排水消腫，排除體內多餘水份。
7 f: H# U! c3 I. F) X8 u. ~, s8 Cwww3.tvboxnow.com喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
4 A; Y6 F* s* r( n" c7 @因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
# @. j/ w" B. D0 P/ ]) Otvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb( n  g3 n* Q/ n( L1 [
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c2 Z- E: V! s
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
4 b1 i% k- p0 O- m. U細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ l) j9 a2 u" }% Y. j8 J  o
4.適度運動，促進血液循環。, Y% W' w3 P0 T
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。/ ]  @7 H8 c+ l% ^
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！