明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！公仔箱論壇. X+ ~; D9 A- |  j! B% D
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
  K) k2 Z# ]! d% i當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
0 b: i4 K( M9 \: B7 `) u從習慣著手，養成「清血生活」！
. S$ U' F( i' ^3 m! v" |1 Ftvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
  n# V& L  S( H$ u! G清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb5 S. n; H3 u6 O
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
0 I: X4 _5 i3 `www3.tvboxnow.com1.排水消腫，排除體內多餘水份。
: E' j1 g% H) D1 K- |公仔箱論壇喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 R  s5 R- q. f( w) r6 j4 g( W
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。www3.tvboxnow.com9 H$ J* I& {- a3 x
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 x& p3 y% Y3 b
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; n& M1 c  A# y8 A' [) C
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。www3.tvboxnow.com* v4 K+ i% ]$ M- M4 f  N+ V! m
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {% V; w9 [: D% x  r
4.適度運動，促進血液循環。
3 D- A( @/ P5 B/ @* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。' K- M' `3 O$ J) v# Y! B
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！