) S0 P3 J& x9 S% n" K7 `; j# S. s+ N9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 x/ ~$ G/ A& Q2 L
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。www3.tvboxnow.com2 e# B1 M/ \0 m# F; I) X P. q
! a' z- L' H! ?5 V公仔箱論壇4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb, y: D# w Q9 Y: s5 C# T
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% Z6 H* n' p6 \' I
* |& R4 \. c( f# Kwww3.tvboxnow.com5. 喝紅酒) l6 c5 P. {5 Y! e6 U4 v
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。 ! n! p. K9 E9 c* J. Vtvb now,tvbnow,bttvb 1 K. M5 k$ C; e- C5 @# z2 R) {0 dwww3.tvboxnow.com6. 養寵物 2 o2 Y1 M1 w% l根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5 v0 @ c; i2 l+ \1 f
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7. 結婚 $ M7 ?: _* e- U5 R- K& Q# p已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。 - S, i' G. V _$ O: ]% i8 g9 b 9 m/ E: d- ^( \3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 吃得少; ~# z y3 {& s1 T: M" ?+ P
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。 5 V# D0 _ h3 h; G" R公仔箱論壇! \6 ]% B: c6 L/ Z
9. 多笑笑 " P7 M$ V. @6 b9 T笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。 * r' R0 N7 z* p( {' n) E+ L m: `$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- P2 p, _* ]4 ~5 e+ i: s) t3 x
10.跳躍 0 B6 d9 R }* H$ j$ V/ `9 ]+ Cwww3.tvboxnow.com每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇" u0 {; z( q1 z; ], c% _
8 h/ ^8 h7 K8 G! T9 w% i* W主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇9 F& o6 l/ ]/ d7 v" U& G0 N3 q) C' x
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2、養狗─可以年輕1歲。9 k3 Z/ Z, q$ _& Y( [
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。 ' R3 K! U' m7 E/ h) d" } : o j. |' N7 W2 t% a$ |3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 . Z/ M/ K7 @% W; X4 o5 A; |& b! c8 `6 e3 m2 p
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www3.tvboxnow.com9 c0 q% V: N8 Q. L3 G
" Z* }3 s, k& j/ A. e* I+ y4、舉重─年輕1.7歲。 " q% d5 Y i4 r! C% B v. K: q( Ltvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ l0 K2 w2 z' U P. s u
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 0 q5 _/ e7 g* w8 V- v+ f公仔箱論壇 & X) u) k. q. }, X/ `# d) O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。 + o3 p. Q5 y) I; c; _公仔箱論壇公仔箱論壇2 s, M6 q: E8 F2 ?% _! S# Y ?/ p
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。9 ^) L, ^9 n/ u0 I5 }+ a# b5 C
; }5 ]+ P0 z ^$ ~1 T/ q) \tvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S3 E7 ^" ~& z2 v- K. _
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g, W8 E9 f9 o8 D% u7 s; v: i
6 i, m' b' p% @0 |# l/ @www3.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。 - ~0 }: b8 k8 K2 Y2 k- o1 otvb now,tvbnow,bttvb4 ]- s6 O. a6 ?5 g- S# A8 f, q, F
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇+ r( D$ F$ r, {/ D3 m4 R. Y0 E7 L
5 L5 k5 u) g* N1 C8、上課─2.5歲。www3.tvboxnow.com* b8 e. t" k8 m/ u
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇0 U9 J* N. f5 _. B
, n# F4 s- u% v+ P* V9、每天快步半小時─年輕3歲。www3.tvboxnow.com9 x5 w3 s: r7 G; t9 ?
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這是一項不錯的健身運動。 ; t& s, u. g& b& i' lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ n: i4 b6 ?( z! v7 b
10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb, l1 p5 f V5 V
4 R/ ~3 A4 c* w2 w0 G4 Lwww3.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www3.tvboxnow.com% S" N6 Y C, ~; |- G3 n. ]: ~
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇) e, C6 E. L" A) q8 y ?! e0 Q
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。 / J9 X+ J) O# t: S4 K; N0 g公仔箱論壇: g. C; r( Y! f- ]9 G* J
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 X. Q5 i8 F, X
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。3 k7 e4 ?5 S( a9 @- ^4 d
+ L, a- U. S% ~8 z3 Z& Y! b% o公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 , a7 E5 L% B6 r( g! Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 x3 H6 \0 D; Y# G$ v
14、運動─年輕6.4歲。 " N, i. h" U! ^- ^9 t& @公仔箱論壇 ) t1 y) Q0 B0 F' {! @8 h) |: E一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# f! _0 R" [4 H( o" l( N
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。 % V7 D, K" a8 Twww3.tvboxnow.com 6 \8 x3 }' F3 l/ a8 |1 `) Y# R預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。作者: chestnut 時間: 2007-6-4 08:44 AM
woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!
