僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？6 n6 h' ^5 ~$ k) v# g; |
5 U) P5 n, s3 v公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩
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o% V) K* | ]& Z$ y; E1 btvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。$ I* G9 w) s. i9 `% K: b3 `- @
+ A+ f) C3 `$ t" m公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。. e9 ^: t$ ^& w5 ]1 U4 ] m
' l0 J7 T9 z f公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) ^$ H* ]- D' w; O
+ i, R" U9 O6 J4 f0 P q2 D6 R0 Hwww3.tvboxnow.com 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。8 c" X5 d4 u3 n
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5 Z ^2 \" V+ Y" g1 R8 E( h
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10分鐘淋巴按摩減肥法www3.tvboxnow.com: t: o2 Y. c7 ^( A. a8 `9 n
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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5 T. g- R0 [5 N1 N, j 第一步：腋下引流公仔箱論壇& ^! X% k& R4 T* s% J
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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2 a& c& @0 W, _5 _ j 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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4 w l- @ E1 m: f& w/ B$ n$ N 第三步：腳背引流www3.tvboxnow.com" C8 }) u) R+ Z4 }
4 D( i) i3 w" d4 C; a4 \/ K 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b y$ W" o$ _( m! s5 Y7 A. p
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第四步：小腿引流公仔箱論壇9 s7 f7 M# N+ u& j8 `
$ j) t3 ^4 p+ Y9 | 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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f+ L A5 O. w& V7 y( f8 D 第五步：膝蓋後穴引流
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+ E/ U. x5 [( p6 q$ y9 [3 y/ s8 W8 o5 Q 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。www3.tvboxnow.com* V8 M3 O+ t3 K" h% l& @- H
! J1 }$ ~) m! V( Y- ~% ]5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流; C3 q6 Y" T+ h, Q6 m, I* a: X9 |' t3 S
5 c! F. |, ~ w c1 V) K0 d/ c" ]公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m6 Z( J2 c& f5 s1 H
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( f2 @& d5 {$ U0 o+ c公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣
5 F3 s3 j! M) N( I/ J$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }- O% C# N) r公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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* C5 Q% g3 ?" r# T7 _4 z& q7 a* dwww3.tvboxnow.com 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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$ k4 f* b. Q0 \/ v# d* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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" x8 p; x$ f. z5 Twww3.tvboxnow.com 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇2 v: m6 t8 |# V) T5 r2 b. n/ R
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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