人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。www3.tvboxnow.com/ [! D$ I e8 M. W" K' U
www3.tvboxnow.com2 S5 b2 c% Z [ j
" h& W& K3 d8 \: F* g, ?tvb now,tvbnow,bttvb 維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。; y$ d4 \. I1 E; Q# @7 N: n# M
公仔箱論壇* K* @# y" u0 r
" {- z8 g/ F4 {3 Twww3.tvboxnow.com. @# M6 |1 o7 B0 k
% F5 `4 [' t( Z/ o% x
多食含鐵質的食物( m* m8 ^/ ^- ?
; _) \* c# X- T0 L! L" h& t' Y& {8 ?; Ytvb now,tvbnow,bttvb3 e5 j) m. t0 \# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) R$ y/ L, z. `2 E' R1 T% d
7 j4 J3 @! @, g% _; Ktvb now,tvbnow,bttvb 皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。) V) k* Z: T( q4 O
3 F9 F; a! E& O* B- }6 P! q2 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [ H! U( [% ]9 i; S
$ V. b8 u; x7 y |6 P6 {- a. c/ A
# a+ ]0 G( ^( s b3 `+ e9 C8 }
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量- `7 V3 q W% Z# ^% C* n
0 y+ Y7 ~7 x3 Q5 C6 s7 e' `公仔箱論壇
q. o' P% ?8 S5 P' e4 C* W
( @7 v: V) K. r* }7 s/ f公仔箱論壇2 A4 D2 v& D2 s& E e; n
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4 q; M0 z% n3 F) z V/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m2 Z; M7 i2 p9 o. J公仔箱論壇
0 W: Q( T4 `' l公仔箱論壇
* L1 {5 y3 s8 k2 u) ywww3.tvboxnow.com0 ]7 ]4 p' ` s- ^
要注意鹼性食物的攝入量
# s! b* C0 z' s, X9 h6 K" ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. K# F+ F0 F! V5 a0 \/ L
) O7 N6 c4 N* h0 E! D$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U9 u6 k* N3 W6 _1 k+ W( _公仔箱論壇
, R* k7 L" n7 t公仔箱論壇 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?1 c4 f: C) w% W$ K$ J
3 ?6 h0 }8 F7 ]7 d$ y6 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ Y: J9 q7 H9 Btvb now,tvbnow,bttvb1 w& x# m4 L# z1 k, e
www3.tvboxnow.com: N; ^, a( }9 J) A! F7 a$ o
使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-4-16 09:24 PM
| 