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1、饮食保肾tvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 O% B( T( d2 y: M* N: g. d+ T
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 g9 u5 W! r5 \1 j* x7 r* H
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2、有尿不要忍
- t# p. `# x% S膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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3、吞津养肾
0 k, Q+ L4 n* s, c% J, F: }公仔箱論壇口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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6 H: p+ a( C% jwww3.tvboxnow.com4、大便要畅通
5 N7 R6 U, N+ S7 ^/ q8 }tvb now,tvbnow,bttvb大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。www3.tvboxnow.com3 o d+ M% o/ i7 U3 u
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/ e" {7 o; J. W3 y$ P7 `公仔箱論壇5、饮水养肾www3.tvboxnow.com/ \% ~4 L* G" N. |
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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, K& L# Q2 h+ d. r( R; f0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 O2 X3 H2 g& `2 E8 c( I$ `" x
6、睡眠养肾公仔箱論壇4 p+ X' U9 `4 V+ Z H
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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3 ~! T2 s5 i; r2 Dtvb now,tvbnow,bttvb7、护足保肾
) B- i2 H6 Q) d% \5 } u公仔箱論壇肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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8、按摩
1 _* h9 C' R# u; E( |5 `2 g) M, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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9、避免劳欲
7 b' q w; p% U+ pwww3.tvboxnow.com体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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& ?+ L" {3 k6 ?4 |) ?( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a% A) F M+ |# ]3 D. n10、警惕药物
; B, p8 G, X) ltvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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