[健康資訊] 增強皮膚健康及彈性的10種食物

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1.綠花椰菜(西蘭花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 l  J8 O7 @" n# q. z

  J: B- b1 T% s4 T0 G  S  Q　　2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
  H3 R7 Z/ q; l( T# D% H% T+ E3 Twww3.tvboxnow.com　　3.牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。tvb now,tvbnow,bttvb! l7 _7 j: E9 m  k" a) N
　　4.大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
! U( h" S% u: y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb　　5.奇異果(獼猴桃)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" p6 ~4 ]6 k4 u; W1 q
　　6.番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
! s* [& X1 @% {9 g6 B/ t公仔箱論壇　　7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
  f- x" `( O( E1 \& X2 Nwww3.tvboxnow.com　　8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。公仔箱論壇& L) l: J7 b* s
　　9.三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。tvb now,tvbnow,bttvb% ^. J" C2 V% }' B
　　10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。