“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 `. I1 M" K* Y
6 {8 z) Q; y3 R0 i2 ]& q- r公仔箱論壇 近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。. [8 y( x9 g$ y8 D8 r
7 f0 c2 O* n3 G7 v7 B) v* u4 Qwww3.tvboxnow.com 因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
6 H# q s0 x utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, A: _) J7 I& R, _7 b# O- }/ d
肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
_. S: M) V4 Q0 n$ a1 @% M
% u% C' D0 L+ V& r 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
/ H Z& L9 G2 ~& `' }' I5 D" x# C% [! t0 B% T( F. e4 T& _
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。www3.tvboxnow.com- K6 P' _' p. A5 h3 g
! p/ u/ N: j+ j, H6 J/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火說明體內有“毒素”。
- S% D) ~- p8 @4 [: k# m
9 f5 J H) W/ |" K" R 體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。; k" B* U5 U4 Z, l- J, G: @
9 } U; Z. k4 i4 ]" u2 o. L& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
4 }( I E) b& R: G4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y6 }( Y! B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
0 c* u) D! w" k/ |' G$ |8 `% r, y4 l* s1 N
中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ R$ z( o& K+ p6 U9 Y2 a- B" r( g
1 T" q0 U3 F3 V 排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。% w ]: p- q, J
tvb now,tvbnow,bttvb" l0 G: B, N- g- ^
皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。0 j; a) k( q0 P" m7 P7 d
www3.tvboxnow.com1 n9 {: V9 S- z' X) J
深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。公仔箱論壇: @! @% L: f( p3 @* d4 N
www3.tvboxnow.com% W3 l) R3 s% V7 K
“管好嘴慢生活”能滅火. v2 L N# U+ |! ^
/ f" R+ r/ h+ i) c% g8 T0 s
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
0 j4 R4 B) O6 S! f! Z! u3 u% c9 s8 x4 R7 N; X) I$ t
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
3 v0 ?. X& g7 S$ |/ l& ftvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 h6 m; a: l3 a9 l: X
慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。公仔箱論壇0 I$ [& o1 h/ r" ~' q( N3 L1 q: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 g1 O* C6 U- D0 K0 p# q. z
經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。公仔箱論壇8 A; X# X0 c7 M
* |( q) t" N' I- \' C' B
|
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 