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[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

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深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
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, z( ^. E: |" z9 Utvb now,tvbnow,bttvb延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。公仔箱論壇# P5 _  f# S6 P
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轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 b# W# X1 G7 M

3 x; @( W3 ~  [& Q  ]仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& S. Q4 i2 h$ t9 W

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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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