每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e- v% n; l7 z% c# a
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3 Q( `4 |: ]# I( n刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。
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2 k) ~6 B7 B/ Z3 f5 A0 h7 d* l- H美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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# C( c1 d( V9 g6 u美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。- ~! A& I. Z% b: Z, o
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. F' y7 d* [# v- W公仔箱論壇研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。tvb now,tvbnow,bttvb9 L, j {. Z" n& z% Y
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" `8 M" i* Q- M; e9 B4 l我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。tvb now,tvbnow,bttvb! E: n1 v! g) m! \
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國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。www3.tvboxnow.com4 J0 [. M2 a6 l3 ~5 q" }+ F7 L u+ P
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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K! y: p: B# s3 ]6 L0 ctvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
4 e" Z# O7 e3 K) v) H作者: Denise Mann / u" X* e6 A8 G9 t/ H
審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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