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1、葡萄& U& S! S8 i, m7 V/ g7 _
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄幹也行。
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3 K! H- L' q, [2、南瓜, o; ?' m* o; ~$ X' @( O1 V ^1 }
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?* p! l% i! o) T
$ a7 a: q; _7 u9 ^& a) a. {www3.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 c1 |! N, {, z
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. f7 h( t- Y# ^3、甘蔗6 N0 S) @, j3 [, H/ K
補血果冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。
3 m6 v7 Q% F( ?+ ^* p, Z# Vwww3.tvboxnow.com不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。* V* z, q0 s# T8 e% i
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4、桑葚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 B5 a. m* d- G1 K
有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% A. R2 q0 P2 g: q: p. v, ^
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. C& B$ P0 |4 h2 R& Wwww3.tvboxnow.com5、龍眼肉
) Z# X1 L' J+ j. D/ ?+ b$ j% A+ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。www3.tvboxnow.com3 v" Q9 k G; G. _# y) S$ Z
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w# ~# T8 u* u e7 m$ s8 c" ~6、胡蘿卜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L$ G9 ~ G' c$ [2 \9 P
日本人參俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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0 N7 ~/ U" H9 w8 n" l" g7、紅棗
8 O, M+ R# ?+ p+ K9 Wwww3.tvboxnow.com補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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8、黑棗
5 ~: w* ]- ~# |5 ~$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維,不利於消化,因此每日不宜多食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 _. I5 p9 ^, h/ n( y
3 X, w& j& m5 @6 Y/ s( d' a以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了,大家看了是不是心動了呢,那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方,既滿足的你的口腹之欲,還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤,真的很不錯。 |