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" ^0 I2 s" }4 f/ Z2 \- j1、葡萄公仔箱論壇9 F$ w5 b. [; X k
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄幹也行。
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% D: R' I2 Q, l6 [2、南瓜www3.tvboxnow.com5 L6 E! ?( }8 p/ m- M
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。 T. E- z3 K" m( O/ @
8 Z; A% `" K, U; x! Ttvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
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" {" \7 `+ N2 j' h; P公仔箱論壇3、甘蔗 ^. b8 Q: z& i7 C
補血果冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. b3 H3 ]: u% A& f8 b
不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。
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" P% ^5 S5 q* @6 e9 ^4、桑葚3 @+ q: D9 r2 }. F' I, x* ^5 H2 I
有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。
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- ]7 _& w( u7 Y* a; uwww3.tvboxnow.com5、龍眼肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 I' ~( \) J& W, Q0 J0 ?: x
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 s& U' k5 r! v! W" q- X2 Y
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6、胡蘿卜
: `9 C5 O6 n: a日本人參俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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7、紅棗) c% B6 c& b- ?, a% C* s
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb* K% H9 L. T3 Z5 L! Z1 N
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, |: u t* T- ^% d1 g公仔箱論壇8、黑棗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S# N/ _( F, y, c
含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維,不利於消化,因此每日不宜多食用。, {. c/ d3 E- f: Y
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以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了,大家看了是不是心動了呢,那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方,既滿足的你的口腹之欲,還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤,真的很不錯。 |