在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：1 k5 M! @; b3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 G" J- t& I7 q- @4 D- q% l
1. 白蘿蔔
- `! D8 v, ~) b) c3 {" d- w; Y這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
, e5 `3 ]% T' T; b7 c q$ ]公仔箱論壇
( p3 U4 s Q$ O1 H4 A9 s' s公仔箱論壇2. 洋蔥www3.tvboxnow.com+ {8 U0 _7 B y e# I1 z; t
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
5 h" |4 Y( {( q- @
1 h5 n r+ V4 | g, ~公仔箱論壇3. 番薯tvb now,tvbnow,bttvb6 O# q& }8 q5 T" l( A3 W5 ?
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。& [; p- @( ~, \, y$ _9 \. k- c
2 l% a# H8 y# F8 Y+ r
4.糙米
3 G( [/ H; T1 f7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。公仔箱論壇/ a' P0 l3 b4 T) {, @8 y: S' A( r
2 l9 m" _& `; ] v j6 O# ?5 d5. 薏仁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; q/ }+ F: C- Y
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
* r+ M4 X0 g) Q9 Y$ {; r$ w/ O% n* {: e- i6 N( |) E
6. 燕麥
4 x5 p$ v# q# e% A9 C* o公仔箱論壇燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ W8 x. F9 ]
9 g; I2 z( R2 f# T. s
7. 紅豆
/ u0 u0 H/ H4 C; I( b7 X; E! S0 k( A公仔箱論壇紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。www3.tvboxnow.com1 [4 z/ {5 b2 J, j* A3 O2 U
2 r C# ~. o6 E) J
8. 小米tvb now,tvbnow,bttvb8 q! z7 a2 \) P( W
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb# E' X* l8 ?" h
1 e2 v9 I* U) p1 C0 H: wwww3.tvboxnow.com9. 蓮藕
0 d- { a' L1 Z" X6 g要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
/ T% B1 i5 P; T8 [' k; jtvb now,tvbnow,bttvb5 p8 q/ N, e- b+ q6 {. B2 a4 n
10. 綠豆
3 ^! e' W5 @- e0 M" P4 w綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
