在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：$ l7 u) e8 l& \7 F3 B. M* t# o
公仔箱論壇. }3 u+ o% a9 C- E3 K
1. 白蘿蔔
- n( ~0 P5 |+ F: }. hwww3.tvboxnow.com這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。2 z6 W) x6 \( {4 B! Q* O- Z" P9 z
% D9 c; }# t7 i4 e$ M" ?, S- p公仔箱論壇2. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 F" |' S- x( j- I) P. |) i
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
- e: u: r6 z- r; d& ktvb now,tvbnow,bttvb
: L; k1 Q5 l7 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯公仔箱論壇4 b$ h1 F9 J9 i7 x; R
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
6 y0 [% T2 ~8 W9 {/ i6 E* ^0 O3 M i
4.糙米 www3.tvboxnow.com% K4 H4 y+ p; M: {
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。www3.tvboxnow.com3 a$ }" K/ v/ Q8 G7 W8 Q/ J7 Q
公仔箱論壇/ k' c W9 q( z. }) \4 Z$ [9 q
5. 薏仁 - e( F1 n) G6 a; Q5 c
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
0 J% `# q, }- ]6 e- C! M公仔箱論壇
8 m4 {5 o0 W8 r) x3 ?0 u8 {, Z* c8 C公仔箱論壇6. 燕麥
8 Z& y: R% S, J" z) }& ]燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
1 O/ D: p0 A$ O. p" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, M+ L Q& O* O" a2 H% f
7. 紅豆
6 v1 p: U# P! @! ^4 r& \www3.tvboxnow.com紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。www3.tvboxnow.com8 F2 x8 b' L. J* j/ O0 t5 ]
, L0 T! f" A* D, ?* r
8. 小米
- |, H: S4 Y1 Q& d$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: P4 n# G' B" d0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 S$ n: P& w. v
9. 蓮藕
X5 i( O! `+ b; I, f4 q8 R要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
" ~, J* r7 t! f4 Q+ i# @( H
) [ v$ W5 l$ ~, x10. 綠豆 公仔箱論壇5 }1 X9 q) f" f" B) h) A5 p( T
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
