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[健康資訊] 讓内分泌正常的最簡單方法


, |, R/ a4 |$ T# {0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓内分泌正常的最簡單方法9 }1 D4 }! q1 O0 j
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核心提示:内分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況并不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些纰漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消。
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. A5 Y. N2 B7 c0 I2 Kwww3.tvboxnow.com1、我愛泡澡 公仔箱論壇; x( m  W1 I9 g: N$ p( r/ b& ]

5 ?5 Q9 L5 A9 e7 @8 Zwww3.tvboxnow.com泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反複入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾,休息5分鍾再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公裏。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。 公仔箱論壇4 a4 {) \. K) v7 H  M% B! }
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但是心髒不好的人并不适合常泡熱水澡,不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
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精油泡澡或泡腳,更是效果奇好! www3.tvboxnow.com1 k0 T5 h6 [9 t

- s' Z- f9 c, }' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、能不熬夜就不熬夜
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; u$ ?% i% c: O3 W! q公仔箱論壇睡眠不足會導緻新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特别快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量别熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
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7 P& y. c8 y0 S$ e) O2 r  w2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2-3小時内進行鍛煉,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 公仔箱論壇' G- g6 Z! w1 b! }2 ]8 }
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3、黃豆天生是女人的好朋友 公仔箱論壇) h* _0 M, e. w) s) r
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黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用,當體内雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
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& |% O0 J, p' Y& s4、随時随地做個按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. P5 n5 R/ I  B0 \# U

  l3 r: Z. R8 S( Y- x+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體内淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正确的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體内廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 ?' E& D1 s9 V
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5、身體健康就去獻血 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; u6 a( ]( u  R- Q

$ N) S8 d# g, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,隻要身體健康,符合獻血條件,還是去盡義務吧。
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5 M7 V! F& p7 w2 B) KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、少吃快餐,遠離毒素 - ?+ z; S: c& q

0 h+ e5 J  D1 R! `tvb now,tvbnow,bttvb快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體内轉變成雌激素,促使乳癌發生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z1 C0 {" b6 \. K) ?- c$ G
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7、運動的333法則
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# {1 ^& Q6 n' F2 |www3.tvboxnow.com有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬别小看這短短30分鍾的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能将氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
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+ j" \* \  @) ^4 E( \8 B, k公仔箱論壇趕快丢掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
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2011-10-28 15:41 CNTV健康台% b8 B! u, @/ i

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