1.健康狀況 自己最了自己 0 B- v* ?3 {8 k! \0 P
光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- I+ ?7 D4 x$ A$ i* e
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。
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2 n# V- w$ m0 I$ H2 y6 N( Htvb now,tvbnow,bttvb2.營養過剩 當心也會中毒
; ~7 s" a& \# s) \2 ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。www3.tvboxnow.com- E( H% {% X0 ]: j4 D8 p* q! a# ]% @- e
; W8 E3 d1 H/ i0 g* L$ B, d. S0 Q公仔箱論壇3.不要動氣 要學駕馭情緒
. g* o1 R7 O. gtvb now,tvbnow,bttvb人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
/ i# }; ^9 t9 r0 x" }$ F據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
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- q/ }0 c5 Q, l3 o公仔箱論壇4.安步當車 健身的好方法
. R( N1 p5 H- |* u; Z" ^公仔箱論壇走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
: [4 g% y& b6 r. l1 M) ]& y" nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i5 x- K! `. C G1 V
5.飲酒過量 小心疾病上身
( }8 g/ E# `0 Q% @0 \( `據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。
; r. R7 ?6 z! C& n2 f# \. M喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。公仔箱論壇5 P( a- a5 D* q4 O
! I% i" C7 e$ W公仔箱論壇6.家庭不睦 人就容易生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 |- \ E0 ^7 W l# d" I
報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。
, [ [+ ?1 M# n5 k2 J9 w: Z( S* b9 j; B在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。
/ r/ b% s$ t. t; n% r5 |2 Pwww3.tvboxnow.com有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。! z. g. m( K: D( D
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7.健康生活 堅持七個原則公仔箱論壇: b- m, Q) j1 y2 G# N3 Z# Y
報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。; }# ? {: M; m+ [
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
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8.紅薯抗癌 常吃健康上身
* I+ M* ]) {' m報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。
, R/ n5 V B1 `, p1 E3 }但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
6 S8 f( g5 z. M+ D* X/ atvb now,tvbnow,bttvb報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。tvb now,tvbnow,bttvb6 b) g% o) ?: p" m# m
: M& t& P) i( x, u! M9.吞雲吐霧 最不好的習慣
+ W# L7 w# L r! |' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。
; v [" Z; `0 T; ]- jtvb now,tvbnow,bttvb報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
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