不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。www3.tvboxnow.com% Z; n5 H" P" I5 E* Y
公仔箱論壇; r9 H) x6 O5 a# g
每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。9 S2 o/ K% Y4 B: D
tvb now,tvbnow,bttvb- d: E* E3 h, }
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
3 Q% c7 B* y6 u1 k' h+ l6 T- r' ^www3.tvboxnow.com
! G0 h4 A" ~/ [4 A* W0 G1 Wwww3.tvboxnow.com壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。1 O [ e& m9 @4 S" ]
公仔箱論壇7 {' z: _, j6 I. S7 u" `- m
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。- ^/ y0 x+ d8 X$ {* j. \( _, \) B
4 W5 p1 D$ {- J1 B不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
; Y3 I! w: P1 z8 u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 r8 Q7 u" |4 J7 L. F
懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。公仔箱論壇2 F% P' v+ T5 a
www3.tvboxnow.com9 P0 K8 ?8 f5 ~+ L$ s' n; E! I1 U
未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% `* [1 n0 O' V' Q# {' D% Z1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ G: G( q& B! ^* s3 `8 A
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
