天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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專家看法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, |% O) `- B1 r2 F( R
g1 R% G( o2 C8 b: n: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。, K0 O/ P; y, M7 C( V
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六大重點：公仔箱論壇, W& E! D- G0 f/ N3 J4 B
/ X5 O: b) W$ C' ~( U g1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~. l# Z! E+ E( |- F9 w, w. h/ v
! C m# n P( `* X* y: v) o! c4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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& J2 \1 w' S8 h7 b公仔箱論壇5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。, v+ a! j9 } C8 J' h! j4 A
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。www3.tvboxnow.com" v8 @# }* S) }: u" N& F% V
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穴道位置：
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。公仔箱論壇! Q( Y& @3 @; ^6 T/ ]. I
" u5 m* Z& S# ]; B7 Htvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。公仔箱論壇+ Z" w4 T0 H7 _! R& m" D
/ I. x9 C% f$ T1 F7 {. m( H1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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, i% |! U6 B. i/ M4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。7 y* u: s7 w$ }; t3 y( H# X: k
# `4 @" e& g4 J) ^: a公仔箱論壇5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 G0 B) ?( g" @& ?
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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