[健康資訊] 研究：早餐含有甜食 反有助減肥

deliver2013

公仔箱論壇, [. W& f% i3 ?/ l  T7 r' O8 y* I
www3.tvboxnow.com7 g1 [5 V) Y7 w! H
最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
7 s* M$ L$ w$ ~1 w6 ?和大家分享要健康減肥...也要減肥喔) k) n  z+ D2 j" o3 C  L* A! D
大家加油....
2 `5 p/ C( F* c/ g0 Ztvb now,tvbnow,bttvb研究：早餐含有甜食 反有助減肥
" k  T1 Z2 ?2 A7 D2 itvb now,tvbnow,bttvb作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 ~/ x% }/ u, X  x; A6 H* {

: e- y- d! Z9 W7 X0 u3 c! j    公仔箱論壇) n( Z' I6 N' q6 \0 o4 Y2 {4 A
    吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。( F7 @/ D! d. X: U/ N* r) P! w
以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
5 L! Y2 i) E1 J研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
3 P6 w+ C" Q% w0 j8 g: Ptvb now,tvbnow,bttvb領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。
! X6 E9 m- Q( f6 V0 d血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」