[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" ~9 b1 M+ R( J4 u/ F) z 8 F. A6 P# O! j 4 R# X! X$ R$ ]3 n3 M+ `公仔箱論壇 9 i( G* l4 J4 j% F) c2 Fwww3.tvboxnow.com「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 / y+ q4 B! U8 i8 y$ {) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! u) h" B) e* z+ F2 x現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。 ( G! r% F8 }+ N: v) K" R* t; X6 @tvb now,tvbnow,bttvb 0 }$ s3 ]0 J5 w1 D2 ]6 l) p+ ?台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。www3.tvboxnow.com2 a! Z1 w4 X3 i7 j5 S0 Y3 F , |* g; [/ L5 x0 i. P 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。www3.tvboxnow.com5 l; C3 b! y9 F- _ 8 Q$ {& x1 ~! `$ Xwww3.tvboxnow.com民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。www3.tvboxnow.com* p$ b8 {* d4 D( @7 | tvb now,tvbnow,bttvb# \' A% D, v) ~# c7 L# {! o/ h 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ; b( X& }) M/ P, E# l0 O  J# b; Z2 Z+ p