終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。- J& }' ?3 A, p. A. B n
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/ f( N6 u% J/ Ewww3.tvboxnow.com首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。www3.tvboxnow.com5 ^" V. A( s" |/ {5 R- Y W9 Q
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。公仔箱論壇+ w# X& N5 J8 X
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
" X2 N$ U+ q7 k/ g類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。www3.tvboxnow.com9 V1 w* [4 J& ^. t
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。, p' ~7 U# _ O S
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。公仔箱論壇2 m! \4 K' h3 S1 A$ Y* _$ ~
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。2 s$ g9 i( {9 A- q+ _3 z+ K( S
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ r" q3 q7 Q9 W; N
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
; a, d4 [/ s' W2 R% ?" `www3.tvboxnow.com消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。( O& ~# W8 }1 D' i0 ~* V
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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