[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇) X/ u; w$ S% q# n  }! u2 b
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感* L" z7 P. a# Z6 @' {
（康健編輯部整理）
; j/ x) k# y1 Z- \5 J6 c. C7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
8 O* M1 w# v+ _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
5 y# O/ S# b; r+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
  G, ^1 ?' z4 t1 v公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
% b' _& [9 Z" |: F* S( D公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
: m# g4 d7 F( T8 P' {6 o7 y6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 @" m( {& n+ `0 H* J! s
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇9 N, H/ i1 k) a! ^. l7 t- W! M. w# `