本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
! w/ J. Z1 Q- ?8 Ytvb now,tvbnow,bttvb* D5 ?- _% v) a
 * @2 q4 ~% _7 z7 m+ [! g# _; r$ g
所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb& \, v! Q; E: X3 m
+ `) s4 L0 d; c5 y% Kwww3.tvboxnow.com我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
$ E, @$ Y5 |1 q' fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇; _- }9 v. H, u% _9 ~* Z/ i
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
. M4 T' G6 \7 i6 c1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]; w* ~. B/ x) S- E6 ?" y# Ntvb now,tvbnow,bttvb以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
j( T; }0 T9 c7 K7 D% J7 Y公仔箱論壇: z8 H/ R$ v! _! K
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 a6 @% K! L% {6 @
9 e3 X- J- d% n! }; K m
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。www3.tvboxnow.com$ E' K: r" N/ ^) o+ [9 K( \5 L
/ [& `( a& `' g/ T6 q6 {2 l公仔箱論壇好發族群tvb now,tvbnow,bttvb, [, w+ N6 J8 @' T
, f# n. C: @* s4 Z5 x1 g公仔箱論壇退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
, C; c# g& D/ F: c5 W. u$ Stvb now,tvbnow,bttvb
+ L; \8 E) p) c+ W. r I# p預防6 Z% `1 x7 i" {
+ {3 t2 d" E2 y# k F. p; Q
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
1 p+ r& X. ^0 {8 Q5 l, |
. \2 \: [ B( Z+ iwww3.tvboxnow.com正確治療www3.tvboxnow.com4 z. B! m5 j/ ?' R( r5 a" X6 Q ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 K( \* @$ e o- D5 l
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
2 ~* \% P- p9 w. ?: J7 Z0 k公仔箱論壇藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
; U0 P1 H) z# N- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
) f0 o% R( ?0 \8 b7 r7 C* I" V體重控制，避免過勞。) j J1 @& v/ m/ T9 N7 b0 C8 S
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
2 R' D& h& i1 ], o; O( v" |公仔箱論壇採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。www3.tvboxnow.com( m r p$ n6 S/ O# t
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
D& X- B0 `& A I手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。www3.tvboxnow.com7 M; v0 R: d$ l4 R4 o
訓練強化) [6 ^2 t$ A; h5 | s
 tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 C2 D. T7 a/ M
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
5 C8 w2 C8 x+ q- o$ M5 Ztvb now,tvbnow,bttvb空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。www3.tvboxnow.com1 C& j* M# E+ d* t; k" \* M
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 