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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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8 p. A9 \' c8 a7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
6 k5 F1 c' m9 c/ stvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
5 f" w" `# \8 `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）) F) M( M V! b: O
臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb: B' ]3 [: f" D# \, p5 |8 e
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
# s% H6 _! ]1 g E' `4 qtvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）www3.tvboxnow.com0 L" ^2 i; ^) D C
炒米粉 一盤（510 Kcal）
6 ~$ o% j2 w9 H5 K& M" htvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 F0 L `( ?, \+ T4 [
麵線 一碗（415 Kcal）! Q- j! u" u0 c* a! H3 `
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ y- @* X+ Z
肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 H. Q& {$ q% C/ L: f& z! S
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ o4 w/ U4 J9 a
烤玉米 一大支（315 Kcal）9 {/ U( _/ h" e w0 r" ?" e6 V
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
! B; {/ p7 g( A! C: i- n2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）
! c& R) _/ u, Q: ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb: \ c+ b2 P( g" F
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供www3.tvboxnow.com1 n& _8 ~; E% ~1 u; u' W
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$ ]3 u* ^6 N: U x9 atvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇. {; ]# x- g0 c( l
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇, \! T2 h4 U; W0 P: Y! o. n5 w
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
% j( [' y, ^& z) B( C公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y2 p$ ~$ W4 a$ N4 \5 Z, D
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 b& j, Q/ i! z9 ~
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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