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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 c- |1 X. ~, f1 \! B5 L2 p
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7 r3 A# j6 A$ q; { Q+ x& Htvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
' X/ L& Q9 C+ \3 ?/ Z1 s" \www3.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。* j0 U4 R% M3 E" X' t7 k
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0 R1 c& g/ J& v- D) v2 C2 b圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb! W* Y0 Q8 `3 |: y/ X% A; c
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$ H% f) e) j& @3 k4 K& u0 @3 x4 P7 ]tvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
F5 ?. S/ \! n$ A" Y A O nwww3.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。! S" h6 t9 I* M; I d( M7 _4 x
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇( p, @8 X7 U: G- D+ e7 G
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
; [* s+ h/ L# p" f* r4 w6 Mwww3.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
* W. Y; u0 q3 @! T7 {拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇. ~) }1 `7 p' q5 f8 c, Y
輔具：將大拇趾及第二趾分開。www3.tvboxnow.com6 q0 b" X0 S. b9 E& f
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
8 E8 G" K* N; L( z/ [* A; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb& E- E |) T- u# B7 E% w
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
" j+ s/ C5 F/ [$ ^9 G7 w: j8 h公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb. X, R5 n4 W. q+ ?
拇趾外翻可做的居家運動如下：
/ b8 d( j0 l/ j5 l8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
. v) u d+ U; C; l0 A) v- `關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇 }2 B" J3 v) P6 m4 X; y! ~/ B
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( T9 D1 K% @7 F6 i; p3 T公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 _& Y# K5 {7 P/ p, m, U, t) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。( E6 b) ^7 c& C* b. L8 Y2 [
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇6 l3 F: c5 p; y) u; X; O) Y+ Y
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇" }2 I1 s5 _% W* M' [$ ?
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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